Resiliencia en Movimiento. 

Hace unos días leía a Georgina que hablaba de resiliencia como la posibilidad de transitar lo que nos sucede sin desconectarnos de nosotros mismos.

Y me quedé precisamente con esa palabra: transitar.

Transitar lo que nos sucede. Dar espacio a lo que sentimos. Reconocer qué necesitamos y descubrir los recursos que pueden acompañarnos en cada momento.

Por eso decimos que transitar implica movimiento.

En Movimiento Esencial llevamos tiempo explorando como las experiencias pasan por el cuerpo y dejan en el su huella.

Observa cómo hay situaciones que nos contraen. Otras nos direccionan. Algunas aceleran nuestro ritmo y otras parecen detenernos. A veces necesitamos avanzar; otras, permanecer un tiempo donde estamos. Escuchar. Regular. Encontrar apoyo. Recuperar confianza.

Por eso, cuando hablamos de resiliencia, me interesa especialmente preguntarme:

¿Cómo se está moviendo una persona dentro de aquello que le está ocurriendo?

El cuerpo puede convertirse e...

Tiempo para recolocar prioridades

¿Qué ajustes pide hoy mi cuerpo para avanzar con más coherencia?

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Volver y encontrar mi lugar

Agosto me invitó a escuchar mi ritmo. A bajar intensidad cuando lo necesitaba, recuperar energía, dejar espacios sin llenar y prestar más atención a ese pulso que el cuerpo va marcando cuando realmente lo escuchamos.

Y septiembre me encuentra tras muchos movimientos.

Viajes, mar, buceo, descanso, experiencias, conversaciones… y al mismo tiempo un libro en producción, proyectos que continúan, decisiones que esperan y nuevas posibilidades que se van asomando.

Vuelvo con cosas que quiero conservar y otras que ya no quiero colocar exactamente dónde estaban. Y a eso me gusta darle su espacio y tiempo.

Volver puede convertirse rápidamente en recuperar horarios, abrir agendas, ordenar tareas, responder correos, retomar p...

Es la tercera persona con la que hablo estos días que, después de sus vacaciones, utiliza prácticamente las mismas palabras para contarme cómo vuelve:

Caos. Dispersión.

Y me he quedado pensando... Agosto está terminando y comenzamos a mirar septiembre con esa sensación de que toca volver, ordenar, retomar proyectos, recuperar rutinas, poner prioridades sobre la mesa.

Lo interesante en estos momentos es preguntarnos... ¿qué pasa cuando el cuerpo todavía está en otro lugar?

Cuando has soltado horarios y estructuras. Cuando las vacaciones tampoco han sido exactamente ese remanso de paz que imaginabas. Cuando vuelves con experiencias, conversaciones, decisiones pendientes, cosas que quieres dejar atrás y otras que empiezan a pedir espacio.

En ese momento exacto ... aparece el caos.

Y a mí el caos me interesa mucho sentirlo para avivar mi creatividad. ¿Cómo lo sientes tu que estás leyéndome? 

Agitar el caos con conciencia

En mi trabajo con personas y equipos me gusta incorporar los ...

Tiempo para escuchar mi ritmo

¿Qué necesita mi cuerpo para regularse y sostenerse mejor?

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Mi cuerpo me pide otro ritmo

Junio me llevó a poner dirección a mi energía. Julio, a expresarla.

Y ahora, al mirar estos dos últimos meses, me doy cuenta de cuánto movimiento cabe en tan poco tiempo.

He terminado etapas importantes del libro, he seguido creando y tomando decisiones, he viajado, compartido, buceado, acompañado, he entrado y salido del agua muchas veces. He vivido encuentros, conversaciones, momentos de celebración y otros de mucha concentración.

Está siendo un verano lleno de vida, de movimientos profundos y te aseguro que todo eso deja huella en el cuerpo.

Estos días empiezo a percibir algo diferente. Mi cuerpo me pide otro ritmo.

Lo noto en cosas sencillas: en las horas en las que tengo energía, en las ganas de bajar la intensidad, en la n...

Cada experiencia contiene un aprendizaje que espera ser descubierto.

Estos días de verano, cada escapada de buceo me está recordando que toda inmersión transforma la mirada. Mientras el libro llega al proceso de publicación, descubro que también yo he necesitado descender muchas veces para comprender con mayor profundidad.

Antes de entrar en el agua preparo el equipo, reviso cada detalle y respiro. Después comienza la inmersión. Poco a poco el cuerpo encuentra otro ritmo y la atención se va afinando. 

La mirada deja de recorrer el paisaje con rapidez, siento como si me detuviera frente a un inmenso escenario lleno de vida. 

Descender para descubrir

A pocos metros de profundidad aparece un mundo que siempre estuvo allí.

Una pequeña grieta alberga un pulpo. Un nudibranquio, casi invisible desde lejos, despliega un universo de formas y colores. La arena guarda señales que solo aparecen cuando aprendemos a observar con calma.

En ese momento observo como la conciencia se mueve de ...

Tiempo para expresar lo vivido

¿Qué necesita ser expresado a través de mi cuerpo?

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Cuando la dirección toma forma, la expresión encuentra su camino

Junio nos acompañó a orientar la energía. Cada práctica fue afinando la escucha hasta reconocer con más claridad hacia dónde quería dirigirse el movimiento. Algunas decisiones encontraron su lugar y las prioridades comenzaron a sentirse más presentes. Casi sin darnos cuenta, el cuerpo empezó a caminar con una dirección más nítida.

Quizás también hayas percibido algo parecido.

Hay momentos en los que una elección deja de ser una idea y empieza a sentirse en la manera de caminar, de mirar, de hablar o de sostener una conversación.

Entonces aparece un nuevo movimiento que busca una forma de hacerse visible.

        Una palabra que lleva tiempo esperando.

        Una emoción que ...

 Todo proceso vivo tiene su propio ritmo.

Hoy empieza julio.

Y me he dado cuenta de que necesito detenerme un momento antes de seguir escribiendo, haciendo, creando, acompañando.

Mi intuición me dice que no quiero hacer balance. Ni comprobar si he cumplido los objetivos que me propuse al empezar el año.

Lo que siento que necesito es parar la marcha para mirar con otros ojos

Mirar de frente estos primeros seis meses y preguntarme qué es lo que realmente se ha movido.

Porque el movimiento no siempre es visible.

Mientras el mundo ha seguido viviendo momentos de incertidumbre, cambios, pérdidas y esperanza, cada uno de nosotros ha transitado sus propios procesos. Algunos han sido evidentes. Otros tan silenciosos que solo ahora empezamos a comprender cuánto nos han transformado.

Al mirar atrás, descubro que muchas cosas son distintas, incluso aquellas que desde fuera parecen exactamente iguales.

Hace cuatro meses terminé de escribir mi próximo libro, el que llevo un año trabaja...

Reflexiones vivas desde la conciencia del movimiento

Sabes perfectamente lo que te hace bien.

Respirar más despacio, mover el cuerpo, caminar, escribir, descansar, escucharte…

Lo sabes.

Entonces, ¿por qué es tan fácil soltarlo?

Hace unos días, durante un encuentro de seguimiento del Umbral del Aprendiz, varias personas compartían entre risas una realidad que nos resultó familiar a todas.

Las mismas frases seguían apareciendo:

— No tengo tiempo.

— Estoy agotada.

— Ya lo haré más adelante.

Y mientras las escuchaba pensé que, quizás, la pregunta importante no era por qué seguimos repitiendo esas frases.

La pregunta era otra.

¿Por qué soltamos tan fácilmente aquello

que sabemos que nos hace bien?

Porque no estamos hablando de cosas que desconocemos, ni tan siquiera de aprender algo nuevo. La mayoría de las veces ya sabemos qué necesitamos.

Sabemos que nos sentaría bien caminar, que necesitamos descansar más, que una conversación pendiente aliviaría un peso.

También sabemos...

Tiempo para orientar mi energía

¿Hacia dónde quiero dirigir mi movimiento ahora?

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Cuando algo se ha abierto… la dirección aparece

Mayo desplegó algo.

Lo sentiste en el cuerpo: más amplitud, más presencia, más ganas de compartir lo que ya estaba vivo dentro de ti.

Y ahora que ese espacio se ha abierto, aparece una pregunta natural, suave, inevitable:

¿Hacia dónde quiero dirigir todo esto?

Junio no llega para añadir más movimiento. Llega como consecuencia natural de todo lo experimentado

Cuando algo se expande de verdad, llega un momento en que ya no basta con abrirse. El movimiento necesita dirección.

Lejos de ser urgente, o rápido viene a traernos dirección. 

Hay una diferencia muy clara entre moverse mucho y moverse hacia algo. Entre la energía que se dispersa en todas partes y la energía que se orienta con cohe...

Aprendizajes desde el Umbral del Aprendiz

Hay lugares que nos eligen.

Y aunque lo aprendí hace años,  lo había olvidado.

Cuando comenzamos a proyectar este Umbral del Aprendiz en Mallorca, mi primera elección fue otra.

Sin embargo, algo no terminaba de encajar: se sentía demasiado recogido para la amplitud que necesitábamos durante varios días de movimiento.

El cuerpo me avisó. Y entonces apareció esta finca.

La curiosidad me llevó hasta allí antes de regresar de mi viaje de exploración por la isla.

Llegar aquí fue sentir el tiempo pasar por mí.

Recordé muchos otros lugares que, a lo largo de los años, han acogido encuentros, formaciones, danzas y aprendizajes. Desde Zaragoza hasta Almería, pasando por Madrid, Málaga, México y Argentina. Rincones donde Movimiento Esencial ha ido tomando forma a través de los cuerpos, las conversaciones, las preguntas y las experiencias compartidas.
 

A veces creemos que somos nosotros quienes elegimos el espacio. Esta vez sentí claramente que el espacio...