Tu estrategia tambien se mueve: Resetearte para crear diferente
Resetearte en Movimiento.
Para no repetirte. Avanzar y diseñarte de nuevo.
Hay momentos en los que me doy cuenta de que estoy volviendo al mismo lugar.
El mismo esquema, la misma forma, el mismo ritmo.
Aunque por fuera el proyecto cambia, mi patrón creativo se repite.
Y esos son los momentos en los que tengo claro que necesito resetearme.
En concreto no hablo de apagarme, ni empezar de cero. De lo que hablo es de volver al cuerpo como espacio de reinicio.
De moverme diferente para pensar diferente. De tocar el suelo con otro pie, de girar en vez de empujar, de soltar la forma antes de tener claridad.
Porque en Movimiento Esencial, resetear es volver al cuerpo y preguntarle:
🔹 ¿Dónde está el nudo que me hace repetir lo mismo?
🔹 ¿Dónde hay espacio para una nueva posibilidad?
Cuando me muevo sin exigencia, sin propósito inmediato, algo cambia.
El patrón pierde fuerza. El impulso aparece.
Y entonces, desde ese lugar, puedo diseñar mi estrategia con otra claridad.
Desde la libertad de hacerlo distinto más que desde el miedo a no lograrlo.
Mi propia experiencia: cuando el proyecto cambia… pero el patrón se cuela
Lo he vivido —varias veces— en mi camino profesional.
Hay momentos en los que siento que algo se termina, que hay un cierre profundo, incluso si no lo nombro así.
A veces vienen por crisis grandes, como la pandemia. Otras, por ciclos internos que cambian mi manera de mirar.
Y entonces siento con claridad que necesito crear algo nuevo.
Y lo hago: surge un nuevo nombre, una nueva estructura, otra narrativa.
Pero cuando me pongo en marcha, cuando toca “hacer que suceda”, me descubro haciendo lo mismo que hacía hace años.
La forma de actuar es la misma. El cómo… me pertenece tanto que no lo veo.
Y ahí es donde el patrón se cuela.
Aun con toda la transformación, aun con toda la evolución…mi cuerpo sigue el mismo surco. El mismo modo de organizar, de forzar el ritmo, de sostener sola, de postergar el disfrute.
Y cuando lo noto… algo en mí se sacude.
Es cierto que no basta con tener una idea nueva.
Si no cambio la manera en la que la hago realidad, el resultado será el mismo disfrazado de diferente.
Por eso, aprendí a decirme….¡Alto! Esto también se mueve.
La estrategia no es solo mental, también es corporal y tiene pulso propio.
Y aquí es donde entra Movimiento Esencial.
Resetear el “cómo” para que lo nuevo lo sea de verdad
Resetearse no es borrar todo.
Es reconocer dónde el patrón se ha camuflado de innovación.
Es mirar con ternura y valentía al cómo hago lo que hago.
Es abrir espacio para una forma diferente de emprender, de diseñar, de vivir lo profesional.
A veces el contenido cambia… pero el continente sigue igual.
Y entonces toca volver al cuerpo.
Porque el cuerpo no miente.
Porque el cuerpo recuerda lo que la mente racionaliza.
¿Y si tu estrategia fuera un cuerpo que puede moverse diferente?
Te propongo algo. Antes de volver a diseñar tu proyecto, tu agenda o tu propuesta:
Detente. Respira. Y muévete.
Te invito a esta práctica (te la regalo como una puerta hacia el reset):
👣 ¿PRACTICAMOS?. “Resetearte para no repetirte”
✔️Camina sin propósito durante 3 minutos.
Sin destino. Sin ritmo marcado. Solo siente tus pies.
✔️Observa:
- ¿Dónde se tensa tu cuerpo cuando caminas?
- ¿A qué velocidad va tu mente?
- ¿Qué parte de ti quiere hacerlo “bien”?
✔️Cambia el ritmo.
Camina como si fueras otra persona. Como si tu cuerpo fuera nuevo. Como si todo estuviera por descubrirse.
✔️Haz una pausa. Quédate quieta.
Pregúntate:
¿Qué necesita moverse diferente en mi proceso creativo?
¿Dónde puedo crear desde el disfrute y no desde el deber?
✔️Anota lo que emerge.
Sin filtro. Solo palabras sueltas o imágenes.
Déjalas ser tu nuevo punto de partida.
🎵 ¿Y si también bailamos el reset?
Resetearse no siempre requiere grandes decisiones. A veces basta con un gesto distinto, una interrupción breve, una danza que despierte otra energía.
Te comparto una microdanza para cuando necesites cambiar el cómo, aunque aún no sepas el qué.
🎵 El Ritual del Reset - (microdanza en 5 pasos)
✔️ Sacude el cuerpo entero, como si soltaras el polvo de lo viejo. Deja que el cuerpo tiemble, vibre, se agite.
✔️Detente. Exhala. Vacíate. Ríndete al suelo con un gesto suave. Siente el peso, el silencio.
✔️ Borra con tus manos lo que ya no te sirve: pásalas suavemente por los brazos, el rostro, la espalda… como si limpiaras tu historia.
✔️ Cúbrete. Recolecta. Abrázate o cubre tu pecho. Reúne lo que sí quieres llevar contigo.
✔️ Vuelve a erguirte. Camina distinto. Hazlo como si todo fuera nuevo. Como si caminaras por primera vez.
Hazla sola, en grupo, con música o en silencio. Hazla como ofrenda a tu nueva forma de crear.
🖐️¿Qué significa resetearte desde el cuerpo?
En Movimiento Esencial, resetear no es un botón.
Es un acto vivo que puedes sentir, nombrar, mover.
Aquí te comparto una secuencia simbólica que puede guiar tu práctica o tu reflexión:
🔖 Las 4 fases del reseteo en movimiento:
✔️Agitar → Sacudir lo que está pegado
Sacude, vibra, despierta.
Libera lo congelado.
✔️ Apagar o vaciar → Salir del hacer
Pausa. Colapsa suave. Exhala.
Suelta el esfuerzo.
✔️ Borrar o limpiar → Hacer espacio
Pasa las manos, barre, espirala.
Despeja el campo.
✔️ Encender distinto → Emerger
Abre. Extiende. Camina nuevo.
Activa el impulso.
✨ Un movimiento diferente puede ser la puerta a una estrategia nueva
Esto no va solo de sentirte mejor.
Va de crear desde otro lugar.
Desde un cuerpo que está presente, disponible, afinado.
Desde un ser que ya no quiere repetir lo mismo solo porque sabe cómo hacerlo.
Si tú también sientes que algo en ti pide un reset, te invito a moverte para
volver a ti y volver a empezar… de verdad.
💌 ¿Te acompaño?
🌀 Suscríbete a la MoveLetter, donde comparto inspiración en movimiento, prácticas somáticas, relatos de transformación y recursos para rediseñarte con el cuerpo como guía.
🤝 Y si estás en un momento de cambio, creación o redefinición, puedo acompañarte de forma individual o en grupo a resetearte desde el cuerpo y abrir nuevos caminos con claridad y disfrute.
👉 Escríbeme o visita www.movimientoesencial.me para saber más.
Fundadora de Movimiento Esencial. Coach PCC-ICF Especialidad en el ámbito Corporal – Emocional. Facilito y acompañante procesos transformacionales individuales y de equipos. Exploradora del movimiento, del proceso relacional, de la participación-acción, lo que me inspira a re-crear la vida y conectar con la pasión, ilusión, motivación que habita dentro de cada persona y de cada organización. Socia directora de ReCrea SCA y de la Escuela Internacional de Aprendizaje en movimiento ME.
Si te interesa el aprendizaje a través del movimiento te esperamos en nuestro grupo de Facebook. ¡Súmate a nosotros!
https://www.facebook.com/groups/aprendizajeenmovimiento/
O accede a nuestras redes:
