Atraviesa el caos. Recupera tu direccion
Es la tercera persona con la que hablo estos días que, después de sus vacaciones, utiliza prácticamente las mismas palabras para contarme cómo vuelve:
Caos. Dispersión.
Y me he quedado pensando... Agosto está terminando y comenzamos a mirar septiembre con esa sensación de que toca volver, ordenar, retomar proyectos, recuperar rutinas, poner prioridades sobre la mesa.
Lo interesante en estos momentos es preguntarnos... ¿qué pasa cuando el cuerpo todavía está en otro lugar?
Cuando has soltado horarios y estructuras. Cuando las vacaciones tampoco han sido exactamente ese remanso de paz que imaginabas. Cuando vuelves con experiencias, conversaciones, decisiones pendientes, cosas que quieres dejar atrás y otras que empiezan a pedir espacio.
En ese momento exacto ... aparece el caos.
Y a mí el caos me interesa mucho sentirlo para avivar mi creatividad. ¿Cómo lo sientes tu que estás leyéndome?
Agitar el caos con conciencia
En mi trabajo con personas y equipos me gusta incorporar los 5 Ritmos de Gabrielle Roth como mapa de movimiento. Me permiten observar y encarnar diferentes cualidades de energía y explorar qué movimiento necesitamos para pasar de un estado a otro.
Y hay una secuencia que me parece especialmente interesante para este momento:
Caos → Lírico → Quietud.
El caos puede ser un movimiento profundamente liberador.
Sacudir.
Agitar.
Mover rápido.
Desordenar un poco más aquello que ya está desordenado.
Dejar que el cuerpo termine de soltar lo que todavía lleva agarrado.
- ¿Qué ha cumplido ya su función?
- ¿Qué se ha quedado contigo durante estos meses y sabes que ya no quieres llevar a septiembre?
- ¿Qué necesita ser sacudido antes de comenzar de nuevo?
Mover el caos con conciencia puede ayudarnos a terminar de despedir, limpiar, vaciar y hacer sitio.
Del caos al lírico
Después de agitarnos ... viene a visitarnos : el movimiento lírico.
La energía comienza a hacerse más ligera. Hay más aire.
El cuerpo encuentra espacio para jugar, probar, imaginar, desplazarse de otra manera. Y desde esa cualidad resulta mucho más fácil empezar a preguntarnos:
¿Cómo quiero moverme en septiembre?
Puedes ser que pienses que me refiero únicamente a qué proyectos quiero poner en marcha o qué tareas tengo pendientes.
En realidad... lo que más me interesa es el movimiento que quiero imprimir a mi vida cotidiana.
- ¿Cómo quiero entrar en mis mañanas?
- ¿Cómo quiero moverme en mi trabajo?
- ¿Qué ritmo quiero dar a mis proyectos?
- ¿Qué rutinas quiero recuperar?
- ¿Cuáles quiero crear de otra manera?
El lírico abre posibilidades. Permite que aparezca algo nuevo antes de encerrarlo rápidamente en una agenda.
La quietud... se acerca
Después de agitar y explorar, llega la quietud.
Ese espacio donde el movimiento se vuelve más pequeño y la atención puede asentarse.
Aquí sí, puedo sentarme, mirar mi agenda, elegir prioridades...
Incluso diseñar algunas rutinas. Y sobre todo decidir dónde quiero poner mi energía.
La quietud permite escuchar lo que queda después de haber atravesado el movimiento.
Así que, si estás terminando agosto sintiendo caos y dispersión, tal vez puedas comenzar por ahí.
Elige una música que te permita agitar el cuerpo, o dale al play
Mueve ese caos.
Sacude agosto.
Suelta lo que ya cumplió su función.
Después cambia de música. Busca ligereza. Deja que aparezca el movimiento lírico y juega durante unos minutos con esta pregunta:
¿Qué movimientos quiero para mí al comenzar septiembre?
Y finalmente, silencio. Respira. Quédate un momento ahí.
Puede que septiembre empiece a organizarse de una manera diferente.
Empezando por el cuerpo y terminando en tu agenda.
Quizás esta vez puedas probar algo diferente: antes de sentarte a organizar, muévete.
Dale al cuerpo unos minutos para sacudir, explorar y encontrar su quietud. Después abre la agenda y observa desde qué lugar empiezas a decidir.
Y si te apetece, cuéntame qué movimiento aparece.
Cuando sumas conciencia al movimiento, todo se transforma.
Este artículo pertenece a la serie. #Aprendizajes en Movimiento 9
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Fundadora de Movimiento Esencial. Coach PCC-ICF Especialidad en el ámbito Corporal – Emocional. Facilito y acompañante procesos transformacionales individuales y de equipos. Exploradora del movimiento, del proceso relacional, de la participación-acción, lo que me inspira a re-crear la vida y conectar con la pasión, ilusión, motivación que habita dentro de cada persona y de cada organización. Socia directora de ReCrea SCA y de la Escuela Internacional de Aprendizaje en movimiento ME.
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