Tiempo para recibir y acoger

¿Qué quiere tomar forma en mí si le doy espacio y escucha?

           🎧 Audio blog · Movimiento Esencial - Este post también está disponible en formato audio y vídeo para que puedas escucharlo y practicar con calma.

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Llegamos a febrero después de un mes de orden y orientación consciente.

Enero, con el Movimiento proyectivo,  nos invitó a mirar hacia delante con más claridad, a ordenar prioridades y a dar pasos pequeños desde un lugar más cuidado.

En mi experiencia, explorar ese movimiento tuvo mucho que ver con ajustar, volver al centro y escuchar qué necesitaba para sostener lo que venía. Apareció la importancia de cuidarme para poder cuidar, de no dispersarme y avanzar con más presencia

La práctica me llevó a tomar decisiones, a ordenar prioridades y a sentir con claridad hacia dónde quería dirigir mi energía.

Y, al mismo tiempo, me mostró algo esencial: el cuerpo pedía espacio para recibir todo lo que se estaba activando y nece...

TIEMPO PARA.... dar el primer paso 

           🎧 Post en voz · Movimiento Esencial 

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🗓️   Llegamos a este mes · Apertura

Este año, por Reyes, quise regalarte algo sencillo y práctico:

un Calendario de Movimientos Esenciales para recorrer juntas el año, mes a mes, sumándole conciencia al movimiento.

La intención de este calendario es: habitar cada mes desde el cuerpo, explorando una práctica que acompañe la energía del momento y la forma en que la vida se está moviendo ahora.

Enero abre el recorrido...

Y lo hace con una invitación suave y esencial: orientarnos, escuchar desde dónde queremos avanzar y permitir que el primer paso nazca con sentido.

Este mes nos acompaña el Movimiento Proyectivo.

✨Un tiempo para mirar el horizonte, regresar al centro y dar el primer paso.

📄 Carta de Enero · Movimiento Proyectivo

La energía de Enero. Orienta...

Calendario de Movimientos Esenciales · 2026

12 meses para sumarle conciencia al movimiento

Un año se atraviesa mejor cuando los movimientos que hacemos tienen un lugar real en nuestra experiencia corporal y vital.

A lo largo de un año se despliegan vivencias diversas.

Algunas se transitan con ligereza, otras nos colocan en territorios incómodos o desconocidos, y otras traen grandes desafíos.

Cuando sumamos conciencia al movimiento, este se convierte en una aliada para atravesar lo que llega, tal como llega.

Nos acompaña a sostener lo que vivimos sin desconectarnos de lo que está pasando.

El pasado año, observándome y acompañando a otras personas, he ido reconociendo qué tipo de movimientos sostienen mejor lo que estamos viviendo. Movimientos que ayudan a no perdernos en la prisa, a escuchar con más claridad y a responder con mayor coherencia a lo que la vida va trayendo.

También voy sintiendo con fuerza una danza que se mueve por dentro. Un baile que nos lleva del movimiento in...

 UNA EXPERIENCIA  para HONRAR finales y ACOMPAÑAR nuevos comienzos 

🌿 Alquimia en movimiento

Hay momentos del año —y de la vida— en los que algo dentro pide detenerse, para escuchar con más profundidad qué se está cerrando y qué empieza a insinuarse como nuevo.

El final de un ciclo no siempre llega con claridad.

A veces aparece como cansancio, otras como inquietud, otras como una sensación sutil de que ya no podemos seguir moviéndonos igual.

Con los años, acompañando procesos personales y profesionales, he aprendido algo esencial:

Los finales se integran cuando se habitan con presencia.

Y ahí es donde el cuerpo —y el movimiento— se convierten en aliados.

La alquimia como experiencia viva

Cuando hablo de Alquimia en Movimiento, me refiero a ese proceso íntimo y real que ocurre cuando le damos espacio al cuerpo para integrar lo vivido.

La alquimia sucede cuando:

• lo que fue se reconoce
• lo que dolió se escucha
• lo que aprendimos encuentra lugar
• y lo nuevo puede empezar a tom...

Cómo transformar el cierre del año en una inmersión amable para desenredar lo vivido y abrir el 2026 con más claridad.

¿Y si este año eligieras habitar tu cierre?

¿Qué pasaría si conviertes diciembre en una inmersión, en vez de vivirlo como un final a contrarreloj?

Hay algo que pasa cada año por estas fechas: el calendario acelera y el cuerpo se contrae.

Diciembre llega con su mezcla de frío externo y ruido interno, y de pronto aparece esa sensación de que tenemos que cerrar todo ya para poder “abrir bien” el año nuevo. A eso se suma la presión silenciosa de planificar el año que empieza, de trazar estrategias, de decidir objetivos…como si la vida solo funcionara en modo checklist.

Te cuento algo que llevo años explorando en mí —y que en Movimiento Esencial es casi un principio básico, un mantra que me sostiene—:

cuando intento cerrar desde la mente, me colapso.                                                             Cuando inicio desde el cuerpo, me encuentro.

¿Qué signi...

¿Y si el cambio de estación fuera también una práctica de conciencia?

 Cada transición trae consigo una revolución silenciosa,                                                      y aprender a escucharla puede cambiarlo todo.

Ahora, cuando cambia la estación, mi cuerpo se revoluciona.Siento como algo me empuja desde dentro.

No sabría decir si es impulso o resistencia. Tal vez las dos cosas.

Del verano al otoño, mi cuerpo me pide aflojar, soltar, vaciar.

Como si necesitara despegar capa a capa las experiencias, las emociones, las historias y todo el hacer que he venido habitando durante los meses de sol.

Por eso digo que se revoluciona: porque al mismo tiempo que quiere soltar, siento como se tensa. Como si contuviera algo que está pidiendo salir.

Y entonces lo noto: las articulaciones duelen, las migrañas aparecen, la energía sube y se agota en la misma ola.

El cuerpo entero parece decirme: “Para. Deja que me reacomode.”

Cada año escucho un poco más esa voz:

Ya no lucho contr...

Resetearte en Movimiento.     

Para no repetirte. Avanzar y diseñarte de nuevo.

Hay momentos en los que me doy cuenta de que estoy volviendo al mismo lugar.         

El mismo esquema, la misma forma, el mismo ritmo.                                                     

Aunque por fuera el proyecto cambia, mi patrón creativo se repite.                              

Y esos son los momentos en los que tengo claro que necesito resetearme.

En concreto no hablo de apagarme, ni empezar de cero. De lo que hablo es de volver al cuerpo como espacio de reinicio.                                                                            

De moverme diferente para pensar diferente. De tocar el suelo con otro pie, de girar en vez de empujar, de soltar la forma antes de tener claridad.

Porque en Movimiento Esencial, resetear es volver al cuerpo y preguntarle:

       🔹 ¿Dónde está el nudo que me hace repetir lo mismo?

       🔹 ¿Dónde hay espacio para una nueva posibilidad?

Cuando me muev...

Fortalecer el músculo del enfoque (sí, también se entrena)

¿Dónde estás poniendo hoy tu energía?

¿En lo que deseas realmente… o en lo que simplemente aparece?

Esa es la pregunta que me acompaña cada mañana mientras escribo.                           

Es sencilla y desafiante a la vez.

Porque el enfoque no llega solo…   

                                                                            Se cultiva.                                                                                                                           Se habita.                                                                                                                           Se entrena.

No nace del “tengo que”, ni de la exigencia que tensa el cuerpo.                             

Nace del movimiento consciente de decir y accionar: “voy a hacerlo, un paso hoy, un movimiento ahora.”

Es una práctica viva: día a día, movimiento a movimiento.

Lo estoy viviendo en este momento de mi vida con mucha c...

Una exploración vivencial desde Movimiento Esencial

¿Qué significa exactamente somática en el contexto del coaching? y ¿por qué necesitamos aclararlo ahora más que nunca?

Esta es una de las preguntas que más me hacen quienes están empezando a integrar el cuerpo en sus procesos de acompañamiento. Personas formadas en coaching, en facilitación, en desarrollo personal, que comienzan a darse cuenta de que el cuerpo no puede quedar fuera. Que, si no lo incorporamos, nos estamos perdiendo algo esencial.

Pero claro… cuando aparece la palabra somática, muchas veces los escucho confusos.

“No sé bien a qué se refiere cuando la escucho en otros cursos”, me dicen.

“O sea… ¿es como conciencia corporal, no?”

Y ahí empieza la conversación.

Hace unos 20 años, empecé a escuchar la palabra somática, sobre todo en el contexto anglosajón. No era común oírla entre profesionales del cuerpo en castellano. La mayoría hablábamos de conciencia corporal, de trabajo corporal, de coaching corporal, de terap...

Hace unas semanas compartimos en Oñati el encuentro de Facilitación en Movimiento: La Brújula de la Confianza.

Este es el segundo post de una pequeña serie donde estoy compartiendo, desde el cuerpo y la palabra, lo que seguimos integrando.

En el primero hablé de la Inmersión. Hoy quiero llevarte al corazón del ENTRE: ese momento delicado donde se sostiene lo que comienza a transformarse.

Una experiencia viva, anclada en el cuerpo y en la escucha, que sigue expandiéndose más allá del tiempo que compartimos junt@s.

Desde el inicio, fuimos tejiendo un mapa entre tod@s: un recorrido lleno de vivencias, gestos, danzas, preguntas y sentidos compartidos.

Y en ese viaje, el sábado fue un momento especial. Un día para habitar el Movimiento ENTRE.

¿Qué es el ENTRE? A simple vista es un espacio de tránsito, cuando lo relaciones con el movimiento decimos que es el que nos regala lo que ocurre entre un momento y otro momento, el que nos invita a permanecer, equilibrar, sostener… acompañar…

E...