Julio. Movimiento Expresivo
Tiempo para expresar lo vivido
¿Qué necesita ser expresado a través de mi cuerpo?
🎧 Audio blog · Movimiento Esencial
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Cuando la dirección toma forma, la expresión encuentra su camino
Junio nos acompañó a orientar la energía. Cada práctica fue afinando la escucha hasta reconocer con más claridad hacia dónde quería dirigirse el movimiento. Algunas decisiones encontraron su lugar y las prioridades comenzaron a sentirse más presentes. Casi sin darnos cuenta, el cuerpo empezó a caminar con una dirección más nítida.
Quizás también hayas percibido algo parecido.
Hay momentos en los que una elección deja de ser una idea y empieza a sentirse en la manera de caminar, de mirar, de hablar o de sostener una conversación.
Entonces aparece un nuevo movimiento que busca una forma de hacerse visible.
Una palabra que lleva tiempo esperando.
Una emoción que encuentra su forma.
Una creación que pide espacio.
Un proyecto que desea compartirse.
Una manera diferente de estar en el mundo.
Julio nos invita a recorrer ese movimiento.
Un movimiento en el que lo vivido comienza a expresarse como una prolongación natural de aquello que el cuerpo ya reconoce como propio.
La expresión adopta muchas formas.
Abrazamos, ponemos un límite, escribimos, creamos, bailamos, permanecemos en silencio con presencia… por lo que hablar no es la única forma de expresión.
Cada uno de estos movimientos expresa quiénes somos y cómo habitamos este momento.
Cada cuerpo tiene su propio lenguaje y cada persona descubre, poco a poco, la forma más auténtica de habitarlo.
La invitación de este mes nace desde ahí:
¿Qué necesita ser expresado a través de mí?
🗓️ El sentido de la práctica mensual
La práctica de este mes continúa el recorrido iniciado en junio.
La dirección que comenzó a dibujarse encuentra ahora una nueva posibilidad: expresarse.
El Movimiento Expresivo nos invita a descubrir cómo aquello que ya se reconoce en el cuerpo puede encontrar su propia forma de manifestarse.
A veces será una palabra, otras, un gesto o una decisión, creación, silencio, o quizás una conversación.
Cada expresión nace de un lugar distinto, aunque todas comparten el mismo origen: un cuerpo que se escucha, se reconoce y se permite mostrarse con autenticidad.
🗓️ Despliega tu carta de julio
Esta carta abre el mes de julio dentro del Calendario de Movimientos Esenciales.
Una invitación a explorar el Movimiento Expresivo y descubrir cómo el cuerpo puede dar forma a lo que siente, a lo que crea y a lo que necesita compartir, convirtiendo la experiencia vivida en una expresión auténtica, coherente y profundamente encarnada.
🗓️ La energía del mes
Julio irradia una energía expansiva y luminosa.
Los días invitan a salir, a encontrarnos, a compartir más tiempo con otras personas. El cuerpo cambia de ritmo, busca espacios abiertos, ropa más ligera, contacto con el aire, con el agua y con la naturaleza.
En verano, el cuerpo respira más piel.
La luz permanece durante más horas. El aire acaricia lugares que durante el invierno permanecían cubiertos. El agua nos llama. Caminamos descalzos con más frecuencia. Casi sin darnos cuenta, también nos mostramos un poco más.
Como ocurre en la naturaleza, hay momentos del año en los que la vida florece hacia fuera.
Julio tiene algo de esa misma cualidad.
Una energía que invita a dejar caer algunas capas y permitir que lo que somos encuentre una forma sencilla de expresarse.
Cada persona encontrará la suya. A través de una conversación, de una risa compartida, de una creación, de una decisión, de un gesto o simplemente habitando el cuerpo con más naturalidad.
Cuando aquello que sentimos encuentra una forma auténtica de mostrarse, el cuerpo, las palabras, las acciones y la presencia comienzan a hablar el mismo lenguaje.
Julio nos invita a explorar esa coherencia.
✔️ expresar con autenticidad lo que ya reconoces en ti.
✔️ dar espacio a una idea, emoción o creación que desea tomar forma.
✔️ habitar el cuerpo con mayor naturalidad y presencia.
✔️ compartirte respetando tu propio ritmo.
🗓️ Movimiento Esencial · Movimiento Expresivo
El Movimiento Expresivo activa la capacidad de dar forma a lo que vivimos por dentro, permitiendo que el cuerpo encuentre una manera auténtica de expresar lo que siente, crea, necesita comunicar o compartir.
Cada persona expresa de una manera diferente.
En la voz, la mirada, la postura, el silencio, la creatividad, la forma de relacionarse y en la manera de ocupar el espacio.
Cuando este movimiento está disponible:
✔️ el cuerpo expresa con mayor autenticidad y naturalidad.
✔️ las palabras, los movimientos y las acciones encuentran coherencia.
✔️ la creatividad comienza a desplegarse con más libertad.
✔️ la presencia se convierte en la expresión más profunda de quienes somos.
La expresión es el puente entre lo que vivimos por dentro y la forma en que habitamos el mundo.
🌊 La danza de julio
La danza de julio es una danza que expresa.
El movimiento nace en el centro y comienza a expandirse hacia el exterior.
Los brazos se abren…El pecho encuentra espacio…La respiración acompaña…La mirada participa…El movimiento empieza a contar una historia que el cuerpo ya conoce.
No hay una forma correcta de expresar, cada cuerpo descubre la suya.
La atención está puesta en observar:
¿Qué necesita expresarse hoy a través de mí?
¿Qué parte de mi cuerpo desea participar más en esa expresión?
¿Cómo cambia mi energía cuando me permito mostrarme con autenticidad?
¿Qué sucede cuando dejo de contener aquello que ya está preparado para salir?
Conecta con tu momento presente y escucha. Quizá aparezca una conversación pendiente, emociones que desean encontrar palabras, alguna idea que quiere tomar forma, un límite, un agradecimiento o simplemente una nueva manera de estar presente.
Permite que el cuerpo encuentre su propio lenguaje.
Y acompaña ese movimiento.
👣 ¿Practicamos? · Ritual del mes
Ritual en movimiento · Expresar lo que habita en mí
Prepárate para explorar el Movimiento Expresivo.
Una invitación a descubrir cómo el cuerpo puede dar forma a aquello que siente, crea, necesita comunicar o simplemente desea compartir.
🎶 Dale al play. Si lo prefieres, acompaña esta práctica con una música que vaya creciendo poco a poco, alternando momentos suaves con otros más expansivos, invitando al cuerpo a expresar sin prisa y con libertad.
Busca un lugar donde puedas moverte con amplitud y danzar libremente.
Conecta con tu intención en esta práctica.
Colócate de pie. Siente tus pies sobre el suelo.
Permite que la respiración encuentre espacio dentro de ti.
Desde ahí, acompáñate con esta pregunta:
¿Qué necesita ser expresado hoy a través de mí?
Exploración corporal
Comienza con movimientos muy pequeños.
Observa qué parte del cuerpo desea iniciar la danza. Quizás sean las manos, los hombros, la mirada, el pecho, la pelvis o simplemente la respiración.
Permite que ese primer impulso vaya extendiéndose poco a poco al resto del cuerpo.
Sin buscar la forma, ni la belleza en el movimiento sigue aquello que el cuerpo va proponiendo.
…Explora diferentes ritmos.
…Momentos de amplitud y de recogimiento.
… Movimientos que vuelven una y otra vez.
Deja que la respiración acompañe el movimiento y observa cómo el cuerpo encuentra, poco a poco, su propia manera de expresarse.
Permanece unos minutos danzando libremente, habitando aquello que quiere tomar forma.
🌱 Encarnar la experiencia
Cuando la danza llegue a su final, permanece unos instantes en quietud.
Observa cómo respira tu cuerpo.
¿Qué ha querido expresar?
¿Qué ha encontrado una forma de mostrarse?
¿Qué parte de ti se siente ahora un poco más visible?
Ahora toma una hoja de papel y un rotulador o cera de color.
Deja que el movimiento sigua danzando sobre el papel. En un solo trazo dibuja la huella de esta experiencia.
Cuando termines, coloca el papel frente a ti. Obsérvalo durante unos instantes.
Y vuelve a poner la música.
Permite que ese trazo inspire una nueva danza, como si el papel te devolviera el movimiento y esa huella siguiera viva.
Guarda ese dibujo.
Será la primera huella de tu Movimiento Expresivo durante este mes.
Cada vez que vuelvas a realizar esta práctica, añade un nuevo trazo.
Poco a poco irás creando un mapa vivo de tu experiencia, un recorrido de las formas que ha ido encontrando tu cuerpo para expresarse.
📓 Integrando la experiencia · Llevarlo a la vida
El Movimiento Expresivo se integra cuando dejamos que forme parte de la vida cotidiana.
Durante este mes puedes observar:
– qué necesita ser expresado y permanece esperando.
– qué formas de expresión aparecen con mayor naturalidad en ti.
– cómo cambia tu cuerpo cuando expresas algo que es verdadero.
– qué ocurre en tus relaciones cuando te muestras con mayor autenticidad.
– qué descubres al volver sobre las huellas que vas dejando en el papel.
🖋️ Cierre · Volver al mapa
Este Movimiento Expresivo queda disponible para acompañarte durante todo el mes de julio.
Puedes volver a esta práctica siempre que necesites dar forma a una emoción, una idea, una decisión o una creación que quiera abrirse camino.
Cada danza dejará una huella y cada trazo conservará la memoria de un instante vivido.
Con el paso de las semanas, esas huellas compondrán un mapa que habla de ti, de tu movimiento y de la manera en que has habitado este momento de tu vida.
Forma parte del Calendario de Movimientos Esenciales, un mapa vital que se dibuja paso a paso, experiencia tras experiencia.
Después de orientarse… la vida encuentra su propia forma de expresarse.
Y el mapa continúa desplegándose contigo.
✨ Mantra del mes
«Cuando me expreso con autenticidad, mi cuerpo deja huellas de lo vivido.»
**Si quieres la infografia del calendario completo. Escribenos y te la enviaremos.
👉 Escríbeme o visita www.movimientoesencial.me para saber más.
Fundadora de Movimiento Esencial. Coach PCC-ICF Especialidad en el ámbito Corporal – Emocional. Facilito y acompañante procesos transformacionales individuales y de equipos. Exploradora del movimiento, del proceso relacional, de la participación-acción, lo que me inspira a re-crear la vida y conectar con la pasión, ilusión, motivación que habita dentro de cada persona y de cada organización. Socia directora de ReCrea SCA y de la Escuela Internacional de Aprendizaje en movimiento ME.
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