¿Porqué es tan facil soltar lo que nos hace bien?
Reflexiones vivas desde la conciencia del movimiento
Sabes perfectamente lo que te hace bien.
Respirar más despacio, mover el cuerpo, caminar, escribir, descansar, escucharte…
Lo sabes.
Entonces, ¿por qué es tan fácil soltarlo?
Hace unos días, durante un encuentro de seguimiento del Umbral del Aprendiz, varias personas compartían entre risas una realidad que nos resultó familiar a todas.
Las mismas frases seguían apareciendo:
— No tengo tiempo.
— Estoy agotada.
— Ya lo haré más adelante.
Y mientras las escuchaba pensé que, quizás, la pregunta importante no era por qué seguimos repitiendo esas frases.
La pregunta era otra.
¿Por qué soltamos tan fácilmente aquello
que sabemos que nos hace bien?
Porque no estamos hablando de cosas que desconocemos, ni tan siquiera de aprender algo nuevo. La mayoría de las veces ya sabemos qué necesitamos.
Sabemos que nos sentaría bien caminar, que necesitamos descansar más, que una conversación pendiente aliviaría un peso.
También sabemos...
Junio. Movimiento Direccional
Tiempo para orientar mi energía
¿Hacia dónde quiero dirigir mi movimiento ahora?
🎧 Audio blog · Movimiento Esencial — Este post también está disponible en formato audio para que puedas escucharlo y practicar con calma.
Cuando algo se ha abierto… la dirección aparece
Mayo desplegó algo.
Lo sentiste en el cuerpo: más amplitud, más presencia, más ganas de compartir lo que ya estaba vivo dentro de ti.
Y ahora que ese espacio se ha abierto, aparece una pregunta natural, suave, inevitable:
¿Hacia dónde quiero dirigir todo esto?
Junio no llega para añadir más movimiento. Llega como consecuencia natural de todo lo experimentado
Cuando algo se expande de verdad, llega un momento en que ya no basta con abrirse. El movimiento necesita dirección.
Lejos de ser urgente, o rápido viene a traernos dirección.
Hay una diferencia muy clara entre moverse mucho y moverse hacia algo. Entre la energía que se dispersa en todas partes y la energía que se orienta con cohe...
Tu cuerpo ya está de camino.
Inmersión antes de la Inmersión
¿Y si la transformación más profunda de un encuentro ocurriera antes de llegar a él?
Observa un momento. Tienes apuntado en el calendario un retiro, un taller, un encuentro… ya te inscribiste… ¿qué está haciendo tu cuerpo estos días?
Quizás algo ya se está moviendo sin que lo hayas convocado todavía.
A una semana de encontrarnos en Mallorca, eso es exactamente lo que noto. Tanto en mí como en las personas que vienen. Los mensajes cambian. Las preguntas se vuelven más internas. Algo empieza a aflojarse antes de que empiece nada.
Y eso tiene un nombre, aunque pocas veces lo nombramos: la inmersión antes de la inmersión.
Ese espacio previo donde el proceso ya ha comenzado, aunque aún no hayamos pisado el lugar. Donde el cuerpo empieza a prepararse para algo que la mente todavía gestiona en forma de lista de tareas y horarios de avión.
Hace años que aprendí a prestarle atención a ese umbral. A no saltármelo. A dejarlo ser parte de la experiencia.
P...
Mayo. Movimiento Expansivo
Tiempo para abrirme, crecer y compartir
¿Cómo me expando y comparto lo que está creciendo en mí… sin perder el eje que me sostiene?
🎧 Audio blog · Movimiento Esencial- Este post también está disponible en formato audio y vídeo para que puedas escucharlo y practicar con calma.
Dar espacio a lo que ya está vivo en ti
Y comenzó Mayo, después de un tiempo de escucha, de práctica sostenida, de permitir que algo nuevo brote…llega un momento en el que el movimiento cambia.
Observar únicamente o dejar aparecer no es el papel que le corresponde a la energía de este mes.
En realidad hay algo dentro de nosotros que empieza a pedir más espacio. Más aire, amplitud, presencia…
Mayo nos invita a eso:
a expandir lo que ya ha comenzado a nacer.
Y expandir significa permitirte ocupar un lugar que antes no habitabas.
Sostener una energía que antes aparecía solo por ...
El Umbral del Aprendiz.
El primer movimiento antes de iniciar el viaje
¿Estás en un momento de cambio… o en uno de transformación?
Hay un movimiento antes de iniciar cualquier viaje.
Un instante en el que algo en ti empieza a moverse, sin foco, ni dirección…pero cargado de inspiración.
En la vida existen esos momentos en los que el cuerpo, la energía y la vitalidad te piden un cambio.
A veces es un ajuste pequeño y otras veces, es un movimiento más profundo que te lleva a distinguir entre lo que quieres cambiar y lo que estás lista para transformar.
Porque cambiar tiene que ver con modificar algo en la superficie.
Y transformar implica:
- Atravesar un proceso
- Entrar en capas más profundas de tu experiencia
- Dejar que algo se reconfigure desde dentro
Y para que eso ocurra, hay un punto clave: el umbral.
El umbral es ese lugar donde te das cuenta de que algo ya no encaja como antes.
La forma en la que te mueves, lo que te interesa, la energía con la que estás… se está reordenando.
Lo conocido...
Abril. Movimiento Emergente
Tiempo para dejar brotar lo nuevo
¿Qué está empezando a tomar forma en mí si le doy espacio?
🎧 Audio blog · Movimiento Esencial- Este post también está disponible en formato audio y vídeo para que puedas escucharlo y practicar con calma. 👉 [Accede al vídeo]
Llegamos a abril después de un mes practicando el Movimiento Exploratorio.
Marzo nos invitó a abrir, a probar, a movernos sin tener del todo claro cual hacia donde nos dirigíamos.
Un tiempo de ensayo, de curiosidad, de ir cambiando pequeñas direcciones mientras algo se iba revelando en el camino e íbamos aprendiendo en el proceso.
Y, en medio de todo eso, había algo que yo sentía con bastante claridad: no todo estaba listo para ir hacia fuera.
En mi experiencia, la energía de explorar fue muy desafiante.
Había impulso, sí… y también momentos en los que percibía que algo seguía gestándose por dentro. Como si el movimiento se ab...
Un regalo en Movimiento: Calendario ME 2026
Calendario de Movimientos Esenciales · 2026
12 meses para sumarle conciencia al movimiento
Un año se atraviesa mejor cuando los movimientos que hacemos tienen un lugar real en nuestra experiencia corporal y vital.
A lo largo de un año se despliegan vivencias diversas.
Algunas se transitan con ligereza, otras nos colocan en territorios incómodos o desconocidos, y otras traen grandes desafíos.
Cuando sumamos conciencia al movimiento, este se convierte en una aliada para atravesar lo que llega, tal como llega.
Nos acompaña a sostener lo que vivimos sin desconectarnos de lo que está pasando.
El pasado año, observándome y acompañando a otras personas, he ido reconociendo qué tipo de movimientos sostienen mejor lo que estamos viviendo. Movimientos que ayudan a no perdernos en la prisa, a escuchar con más claridad y a responder con mayor coherencia a lo que la vida va trayendo.
También voy sintiendo con fuerza una danza que se mueve por dentro. Un baile que nos lleva del movimiento in...
ALQUIMIA EN MOVIMIENTO. Honrar los finales para abrir nuevos comienzos
UNA EXPERIENCIA para HONRAR finales y ACOMPAÑAR nuevos comienzos
🌿 Alquimia en movimiento
Hay momentos del año —y de la vida— en los que algo dentro pide detenerse, para escuchar con más profundidad qué se está cerrando y qué empieza a insinuarse como nuevo.
El final de un ciclo no siempre llega con claridad.
A veces aparece como cansancio, otras como inquietud, otras como una sensación sutil de que ya no podemos seguir moviéndonos igual.
Con los años, acompañando procesos personales y profesionales, he aprendido algo esencial:
Los finales se integran cuando se habitan con presencia.
Y ahí es donde el cuerpo —y el movimiento— se convierten en aliados.
La alquimia como experiencia viva
Cuando hablo de Alquimia en Movimiento, me refiero a ese proceso íntimo y real que ocurre cuando le damos espacio al cuerpo para integrar lo vivido.
La alquimia sucede cuando:
- lo que fue se reconoce
- lo que dolió se escucha
- lo que aprendimos encuentra lugar
- y lo nuevo puede empezar a tom...
Del Sprint al Abrazo: Otra forma de cerrar tu año
Cómo transformar el cierre del año en una inmersión amable para desenredar lo vivido y abrir el 2026 con más claridad.
¿Y si este año eligieras habitar tu cierre?
¿Qué pasaría si conviertes diciembre en una inmersión, en vez de vivirlo como un final a contrarreloj?
Hay algo que pasa cada año por estas fechas: el calendario acelera y el cuerpo se contrae.
Diciembre llega con su mezcla de frío externo y ruido interno, y de pronto aparece esa sensación de que tenemos que cerrar todo ya para poder “abrir bien” el año nuevo. A eso se suma la presión silenciosa de planificar el año que empieza, de trazar estrategias, de decidir objetivos…como si la vida solo funcionara en modo checklist.
Te cuento algo que llevo años explorando en mí —y que en Movimiento Esencial es casi un principio básico, un mantra que me sostiene—:
cuando intento cerrar desde la mente, me colapso. Cuando inicio desde el cuerpo, me encuentro.
¿Qué signi...
Revolución Corporal: Del fuego del verano al refugio del Ser.
¿Y si el cambio de estación fuera también una práctica de conciencia?
Cada transición trae consigo una revolución silenciosa, y aprender a escucharla puede cambiarlo todo.
Ahora, cuando cambia la estación, mi cuerpo se revoluciona.Siento como algo me empuja desde dentro.
No sabría decir si es impulso o resistencia. Tal vez las dos cosas.
Del verano al otoño, mi cuerpo me pide aflojar, soltar, vaciar.
Como si necesitara despegar capa a capa las experiencias, las emociones, las historias y todo el hacer que he venido habitando durante los meses de sol.
Por eso digo que se revoluciona: porque al mismo tiempo que quiere soltar, siento como se tensa. Como si contuviera algo que está pidiendo salir.
Y entonces lo noto: las articulaciones duelen, las migrañas aparecen, la energía sube y se agota en la misma ola.
El cuerpo entero parece decirme: “Para. Deja que me reacomode.”
Cada año escucho un poco más esa voz:
Ya no lucho contr...
