Un regalo en Movimiento: Calendario ME 2026
Calendario de Movimientos Esenciales · 2026
12 meses para sumarle conciencia al movimiento
Un año se atraviesa mejor cuando los movimientos que hacemos tienen un lugar real en nuestra experiencia corporal y vital.
A lo largo de un año se despliegan vivencias diversas.
Algunas se transitan con ligereza, otras nos colocan en territorios incómodos o desconocidos, y otras traen grandes desafíos.
Cuando sumamos conciencia al movimiento, este se convierte en una aliada para atravesar lo que llega, tal como llega.
Nos acompaña a sostener lo que vivimos sin desconectarnos de lo que está pasando.
El pasado año, observándome y acompañando a otras personas, he ido reconociendo qué tipo de movimientos sostienen mejor lo que estamos viviendo. Movimientos que ayudan a no perdernos en la prisa, a escuchar con más claridad y a responder con mayor coherencia a lo que la vida va trayendo.
También voy sintiendo con fuerza una danza que se mueve por dentro. Un baile que nos lleva del movimiento individual al movimiento compartido, del sostener en solitario al encontrarnos con otras personas desde lo que cada una es.
Cuando ese encuentro ocurre desde la esencia, algo se ordena, se amplía y empieza a sostener —además de lo personal— los vínculos, los equipos y los proyectos que cuidamos.
Hay algo muy sencillo que se vuelve evidente: acompañarnos cambia la forma en la que atravesamos las cosas.
Este calendario nace como un regalo para este año: una manera de acompañarnos, mes a mes, a través del movimiento.
👀La calidad del movimiento
En este contexto, algo se vuelve especialmente importante: la calidad y la economía del movimiento.
Mover lo necesario.
Con sentido.
Sin derroche de energía.
Cuando el movimiento se vive con conciencia, deja de agotarnos y empieza a sostenernos. Nos permite adaptarnos, ajustarnos, cambiar de ritmo cuando hace falta y permanecer cuando es necesario, tanto en lo personal como en lo compartido.
Por eso, de cara a 2026, mi propuesta es sencilla y profunda a la vez:
"Dancemos el año".
Danzarlo mes a mes, atendiendo a la energía del momento, a la estación que atravesamos y a lo que la vida va poniendo delante.
Esta propuesta invita a aflojar la idea de agenda rígida y a abrirnos a una relación más viva con el ciclo anual.
Una relación que nos permita explorar distintas calidades de movimiento según el momento vital, la estación y lo que esté pidiendo ser vivido.
Si miramos el año en grande, atravesamos el gran recorrido del Movimiento Esencial:
Inmersión · Entre · Emerger.
Un recorrido que se despliega a lo largo de los meses y que, al mismo tiempo, se expresa en pequeño, porque en cada mes —y en cada proceso— aparecen momentos de inmersión, de tránsito y de emerger.
Desde ahí nace esta invitación, que atraviesa todo el calendario:
mirar el año como un territorio vivo, en movimiento, y dejarnos acompañar por aquellas calidades que nos ayudan a atravesarlo con más presencia y coherencia.
✨ El regalo · Un Movimiento Faro para atravesar el año
Y ahora sí, entramos en el regalo que quiero ofrecerte.
A lo largo de este año, te voy a ir invitando a explorar un Movimiento Faro: una calidad de movimiento que nos acompañará de fondo mientras atravesamos los distintos meses.
El Movimiento Faro funciona como un punto de orientación.
La intención no es marcar una dirección cerrada ni una meta fija, es más bien ofrecer un lugar al que volver una y otra vez.
Un lugar para:
- escuchar qué necesita tu cuerpo en este momento,
- observar cómo te estás moviendo en tu vida,
- y reconocer qué pequeños ajustes pueden marcar una diferencia.
Mientras cada mes abre una exploración concreta, el Movimiento Faro acompaña el proceso de fondo.
Sostiene el proceso, ayuda a no perdernos en la prisa y nos recuerda desde dónde queremos movernos.
La propuesta es salir del movimiento automático y habitar una manera de movernos más consciente y cuidada.
Un faro interno que acompaña el tránsito por el año y nos permite atravesarlo con mayor presencia, coherencia y cuidado.
El Movimiento Faro acompaña el tránsito del año recordándonos cómo queremos movernos mientras la vida sucede.
CALENDARIO EN MOVIMIENTO… 2026
🗓️¿Qué propone este calendario?
Este calendario propone un recorrido por doce Movimientos Esenciales, uno para cada mes del año.
Cada mes abre una calidad de movimiento y una danza posible, inspiradas en la energía del momento y en los ritmos vitales que nos atraviesan.
La invitación es entrar en esa energía a través del cuerpo, permitir que el movimiento nos toque y acompañar lo que emerge con presencia y conciencia.
Cada propuesta comienza con un movimiento esencial sencillo y reconocible —proyectivo, receptivo, exploratorio, expansivo, regulador…— que se repite con atención.
Al habitar ese movimiento y sostenerlo en el cuerpo, se despiertan sensaciones, emociones, direcciones internas y nuevas comprensiones.
Desde ahí, el movimiento se despliega como danza vital.
Mi invitación es simple:
Cada cuerpo encuentra su manera.
Cada experiencia toma su propio ritmo.
En Movimiento Esencial, la conciencia del movimiento se convierte en una vía de aprendizaje encarnado.
Bailamos para sentir, para escuchar y para comprender desde el cuerpo aquello que se está moviendo en nuestra vida.
✏️....Un último apunte:
A lo largo del año, al comienzo de cada mes, iré regalando la exploración de uno de estos movimientos:
una breve narrativa, una pregunta guía, una práctica sencilla y un dibujo que nos devuelva al movimiento esencial del mes.
El calendario queda ahí, como un mapa vivo.
La invitación es recorrerlo juntas, mes a mes, sumándole conciencia al movimiento.
¿Te apetece que dancemos mes a mes?
➿ Jugar con el movimiento
Un juego de exploración corporal para danzar el 2026
Este calendario también puede vivirse como un juego corporal.
Una invitación a jugar con el movimiento y, a través de él, danzar la vida… danzar el 2026.
En este post te presento el mapa completo. ¡Echale un vistazo!
Un recorrido por doce Movimientos Esenciales que atraviesan el año.
Aquí no vamos a desarrollar cada práctica en profundidad, tan solo desplegaremos el mapa y te ofreceremos una puerta de entrada.
Cada mes te regalará una práctica concreta: una calidad de movimiento y una danza posible, inspiradas en la energía del momento y en los ritmos vitales que nos atraviesan.
En este post puedes elegir jugar:
¡Recuerda...! Tan sólo es una prueba. Recuerda que mes a mes tendrás cada propuesta desarrollada a tu disposición.
Vamos ahora a desplegar el calendario.....
Puedes tomar la propuesta del mes —como si eligieras una carta— y explorar su movimiento esencial.
Colócala a la vista. - Léela despacio. - Permite que el cuerpo responda.
- La práctica comienza con un movimiento base, sencillo y reconocible, que puedes repetir con atención.
- Al sostenerlo en el cuerpo, aparecen sensaciones, direcciones internas y nuevas comprensiones.
- Las figuras dibujadas no son posturas a reproducir, son pistas de movimiento: direcciones, ritmos y maneras de habitarte que orientan la exploración.
Aquí te invito a jugar con estas propuestas como punto de partida. A dejar que cada movimiento te acompañe durante el mes de la manera que sea posible para ti.
Si te apetece profundizar, a lo largo del 2026 iremos desarrollando mes a mes cada Movimiento Esencial del 2026: su sentido, su práctica, su danza y sus posibles aplicaciones en la vida cotidiana, en los vínculos y en lo profesional.
Este post abre el juego.
El calendario queda ahí, como un mapa vital de regalo
Las propuestas te acompañan.
El cuerpo marca el ritmo y tu compromiso con la práctica se desvela.
La invitación es recorrerlo con el cuerpo, sumándole conciencia al movimiento y dejando que el aprendizaje suceda mientras te mueves.
Este post abre el juego del movimiento consciente del 2026
A lo largo del año, cada mes iré compartiendo una exploración práctica para danzar el Movimiento Esencial del momento.
Si te apetece recorrer este calendario acompañada, puedes seguirme y sumarte a la Moveletter, donde recibirás cada mes la propuesta práctica para moverla, sentirla y habitarla en tu día a día.
Dancemos el año juntas, un mes, un movimiento, un paso cada vez.
Cuando el cuerpo se orienta, el año encuentra su ritmo.
👉 Escríbeme o visita www.movimientoesencial.me para saber más.
Fundadora de Movimiento Esencial. Coach PCC-ICF Especialidad en el ámbito Corporal – Emocional. Facilito y acompañante procesos transformacionales individuales y de equipos. Exploradora del movimiento, del proceso relacional, de la participación-acción, lo que me inspira a re-crear la vida y conectar con la pasión, ilusión, motivación que habita dentro de cada persona y de cada organización. Socia directora de ReCrea SCA y de la Escuela Internacional de Aprendizaje en movimiento ME.
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