EL ARTE DE SENTIR para TRANSFORMAR
El Arte de Sentir para Transformar:
Movimiento Consciente y Cambio Profundo
¿Qué significa realmente acompañar un proceso de cambio a través de la conciencia del movimiento?
Más allá de brindar apoyo, acompañar a alguien en su transformación implica inspirarlo a abrirse a la experiencia y acompañarlo para que, antes que nada, se permita sentir. Porque solo cuando nos damos permiso de sentir plenamente, podemos reconocer y expresar lo que verdaderamente nos habita.
Este reconocimiento es el primer paso para el cambio. Cuando nos damos la oportunidad de sentir con profundidad, identificamos los hábitos de movimiento que nos limitan: esas formas de movernos que nos estancan, que nos tensan o que incluso generan dolor en el cuerpo. Son patrones que no solo restringen nuestra movilidad, sino también nuestras decisiones y posibilidades.
🌀El Lenguaje del Cuerpo: La Puerta a la Transformación
EL lenguaje del cuerpo es el movimiento y este revela lo que la mente a veces no logra expresar. Observa cómo te mueves ante una decisión difícil, ante un desafío que parece inalcanzable o ante un proyecto que nunca termina de arrancar. Muchas veces, nos damos cuenta de que estamos atrapados en una repetición inconsciente, un hábito que moldea nuestra forma de actuar en la vida.
Cuando tomamos conciencia de estos patrones, podemos hacer algo verdaderamente transformador: explorar nuevas maneras de movernos, de decidir y de actuar. Aquí comienza el cambio genuino. No se trata solo de abandonar un viejo hábito, sino de cultivar uno nuevo que nos permita avanzar con más fluidez, confianza y plenitud.
🌀La Práctica del Movimiento Consciente: Soltar, Explorar, Integrar
Soltar un hábito no es suficiente. Para que el cambio se convierta en una verdadera transformación, necesitamos consolidar nuevas formas de movernos y de estar en el mundo. En la Escuela de Movimiento Esencial, hablamos de la recurrencia significativa: una práctica cotidiana que nos ayuda a integrar nuevos hábitos y a enraizarlos en nuestra naturaleza.
A continuación, te propongo una práctica sencilla de movimiento esencial que puedes integrar en tu día a día para reconocer y transformar patrones limitantes:
🌀Propuesta:“Mover para Sentir, Sentir para Cambiar”
🎧Elige una música que te conecte con tu momento, con lo que necesita tu cuerpo en este instante o bien conéctate con tu silencio.
🧘♂️Encuentra un espacio tranquilo. Ponte de pie o siéntate en una posición cómoda. Cierra los ojos por un momento y siente tu respiración.
🤸♀️Identifica un patrón o tensión. Observa si hay alguna zona de tu cuerpo que se sienta rígida o pesada. Pregúntate: ¿Cómo la siento este momento en mi cuerpo?
🤸♀️Explora el movimiento. Comienza a mover esa zona de manera suave y sin esfuerzo. ¿Qué sucede si cambias el ritmo o la dirección del movimiento?
🤸♀️ Juega con la resistencia. Si encuentras una tensión, en lugar de forzar el cambio, prueba explorar con curiosidad. ¿Puedes moverte con más suavidad? ¿Qué ocurre si respiras profundamente mientras lo haces?
🧘♂️Integra la sensación. Abre los ojos lentamente y nota si algo ha cambiado en tu postura o tu sensación general.
Esta práctica nos ayuda a darnos cuenta de cómo lo que hacemos con el cuerpo afecta nuestra mente y emociones. Así como exploramos un nuevo movimiento con curiosidad, también podemos abordar los cambios en nuestra vida con apertura y sin juicio.
Habitar el Cambio Desde la Sensación
El cuerpo tiene su propio lenguaje y su propio tiempo. En lugar de luchar contra él, podemos aprender a escucharlo, sentirlo y descubrir qué energía emocional acompaña cada movimiento.
Algunas preguntas que explorar:
- ¿Este cambio me alivia o me genera más tensión?
- ¿Me acerca a donde quiero estar o me hace resistir más?
La clave está en decidir desde la práctica, no desde lo que sabemos intelectualmente, sino desde lo que sentimos. Cuando nos damos la oportunidad de explorar un nuevo movimiento, y lo repetimos con intención y conciencia, el cambio deja de ser una meta lejana para convertirse en una realidad integrada en nuestra forma de ser.
"Un nuevo hábito. Un nuevo ritmo. Una nueva manera de habitar el mundo".
✨ Si esta mirada resuena contigo, te invito a explorar nuestros procesos en la Escuela de Movimiento Esencial, donde aprenderás a moverte de otra manera para afrontar los desafios con confianza y plenitud. ¡Descubre la transformación a través del cuerpo!
Si quieres explorar la confianza desde el cuerpo, el movimiento y la facilitación, te invito a un encuentro presencial en Oñati, Arantzazu, donde profundizaremos en el Movimiento C: Confiar para Crear a través del Coaching en Movimiento.
Un espacio para experimentar, integrar y transformar desde la confianza encarnada.
🔗 Descubre todos los detalles e inscríbete aquí: Encuentro de Facilitación y Coaching en Movimiento.
Nos vemos en movimiento. ✨💃🌿
Fundadora de Movimiento Esencial. Coach PCC-ICF Especialidad en el ámbito Corporal – Emocional. Facilito y acompañante procesos transformacionales individuales y de equipos. Exploradora del movimiento, del proceso relacional, de la participación-acción, lo que me inspira a re-crear la vida y conectar con la pasión, ilusión, motivación que habita dentro de cada persona y de cada organización. Socia directora de ReCrea SCA y de la Escuela Internacional de Aprendizaje en movimiento ME.
Si te interesa el aprendizaje a través del movimiento te esperamos en nuestro grupo de Facebook. ¡Súmate a nosotros!
https://www.facebook.com/groups/aprendizajeenmovimiento/
O accede a nuestras redes:
