¿Arrítmica o simplemente fuera de ritmo?

Este cierre de año experimento esa sensación arrítmica, de ir fuera de ritmo constantemente que, por cierto, me está sirviendo para CUIDARME.

Lo contrario es ir a ritmo, tener “flow”, dejarse llevar por la música, por el momento presente.

Es difícil para mí después de un año de pérdidas, movimientos discontinuos y pausas prolongadas enganchar el ritmo con el que desde fuera el mundo nos mueve.

Aunque luchemos para que nuestro movimiento sea libre, espontáneo, consciente… vivimos relacionándonos con los demás por lo que optamos por elegir ser los protagonistas o las víctimas.

¿Tú qué eliges?

Hace años hubiera pensado que sentirme arrítmica era algo que tenía que mejorar, necesitaba sincronizar y había que cambiar.

Hoy recordé mientras escribía, que estar conectada con mi movimiento esencial y auténtico me permite respetar los tiempos que necesito y me ayuda a integrar esta danza con la vida de otra manera.

Me doy cuenta que es un regalo...

INMERSIÓN Y RITMO

Comenzando la inmersión en el ritmo navideño quiero compartirte el aprendizaje con el que me encontré danzando esta mañana.

Si has leído bien, danzando la cotidianeidad, algo que hago cada día como recurrencia consciente.

Ya sabes si me sigues, que la practica es el motor de la metodología que comparto.

La recurrencia, la practica cotidiana es clave para aprender a vivir.

No digo esto como un dogma, ni como algo que tú tengas que hacer.

Lo digo conectado a un movimiento esencial, ese que me atraviesa en la experiencia y se traduce en los mapas y reflexiones que compartimos.

Llevo gestando mucho tiempo como inspirarnos juntos para integrar el movimiento en el día a día.

Me pregunto...  ¿Cuánto nos cuesta romper rutinas que ya no nos benefician?

Hace unos días terminamos la primera edición del taller on line en directo sobre

“La práctica del movimiento C” Confiar para Crear 

En él nos adentramos en el HACER, en el movimiento “entre" que nos lleva de la confia...

Hoy escribo este post con la intención de COMPARTIR aquello que estoy aprendiendo en estos últimos meses. Es posible que algo de lo que te cuento resuene contigo y te sirva de inspiración para cambiar el rumbo, la dirección o la intensidad de tu movimiento vital.

 He vivido tiempos de silencio y quietud, necesarios para recuperarme de grandes pérdidas y continuar con la danza que va del caos a la calma.

Entre el silencio y la palabra que ahora comparto hay múltiples significados y entre la quietud y el movimiento existe la energía vital con infinitos matices.

Es, en esta transición donde me encuentro explorando el aprendizaje cotidiano.

Cuando realizo mis prácticas de movimiento consciente, me enfoco en el día a día, donde la cotidianeidad toma protagonismo y me sostiene en el momento presente, mostrándome el camino del aprendiz.

Hagamos aquí una pausa para reflexionar junt@s:

¿Cuáles están siendo en este momento del año tus prácticas de movimiento?

¿Qué te están mostrando y...

“Solo practicando podemos observar, prestar atención y disfrutar de los cambios”,Es ahí  cuando emerge la COMPRENSIÓN y el APRENDIZAJE.

Hace años que danzo al aprendiz que llevo dentro, incluso antes de imaginarme que me dedicaría al acompañamiento de personas y organizaciones, participaba de danzas, encuentros, meditaciones, prácticas corporales diversas…todo ello, para conectar, entrenar y descubrir el músculo del aprendiz que expresaba curiosidad, entrega, perseverancia, creatividad y mucho amor.

Es posible que sea una privilegiada porque “Amo lo que hago”, aunque reconozco que no son pocos los obstáculos que la vida pone en mi camino para abandonar y dedicarme a algo “más rentable” y “entendible”.

Sonrío al escribir esta frase ¿cuántas veces la has escuchado? Y ..¿cuántas la has ignorado?

En mi caso, cientos de veces. Y todas ellas me re-movían por dentro para recordarme

¿Cómo aprendo y que me aporta el aprendizaje en Movimiento? 

La experiencia más profunda de aprendiz

...

 Comenzaré contándote como llegué a la práctica del impulso y cómo este aprendizaje ha influido en los procesos que acompaño.

Ojalá te inspire para afrontar tus próximos desafíos

Hace unos años, andaba transformando mi modelo de negocio, unificando ideas, consolidando equipo, dibujando un nuevo recorrido cuando me tropecé con resistencias antiguas que volvían a visitarme.

Con ellas me aparecen los recuerdos de aquello que ya experimenté y me supuso mucho esfuerzo, tiempo, dedicación, inversión… y esto me estaba provocando un gran agotamiento unido a múltiples preguntas sin responder.

Dicen que me caracteriza mi perseverancia y tendrá algo de cierto, me doy cuenta que cuando me siento cansada o confundida en lo único que pienso es en salir de donde estoy, desafiando mis propias resistencias. En esos momentos ese “no puedo” aparece en mi mente y si me rindo a esta declaración, efectivamente no podré hacerme carga de lo que me pasa.

Aprendí hace tiempo que cambiar mi pensamiento únic...

Esta semana quiero compartirte algo que he descubierto en mis prácticas de movimientos cotidianos.

Cuando llevo tiempo más detenida o con movimientos minimalistas y repetitivos, necesito una energía extra que me ayude a enfocarme para salir del bucle.

Recordé que llevo tiempo regalando a mi alumnado la práctica del IMPULSO como un primer movimiento que nos lleva a la acción.    

Desde ese lugar comenzando a…

explorar, distinguir, practicar y sentir

que me provoca  esa energía que nace de una intención consciente

para descubrir  los beneficios que me regala su práctica.  

Es posible que en esta etapa que nos está tocando vivir te encuentres sin energía, observando como la motivación no llama a nuestra puerta, ni tan siquiera viene a visitarnos, hemos instalado un nuevo hábito sin apenas darnos cuenta, quizás lo tengas identificado o quizás aun no lo hayas explorado.

Sin duda alguna ha sido complicado en plena pandemia transformar la desgana, el agotamiento y la falta de energía ...

En esta parte del planeta la primavera llegó para remover nuestros sentidos y recordarnos que aún estamos con muchas restricciones que impiden expresarnos como verdaderamente nos pide el cuerpo.

Estos días observamos que la estación primaveral me impulsa desde dentro para expandirme hacia fuera,

¿Y a ti? ¿Qué te provoca el cambio de estación?

En mi caso con tanta contracción a nivel relacional y profesional me está costando mucho transitar de dentro a fuera, de mi para ti, del proyecto a la entrega…

Siento que entrené durante muchos meses, como tantos de nosotros, el hábito de permanecer adentro, de minimizar movimientos, de cuidarme de otra manera. Y esto, se ancló en mi ser y hacer cotidiano.

Observa en ti.           

¿Qué hábitos se han instalado en este confinamiento sin que tu lo hayas planificado?

¿Qué nuevos movimientos se han apoderado de tu cotidianeidad?

Ni buenos ni malos, ni mejores ni peores, son hábitos que me han enseñado a cuidarme con más intención, a perman...

La naturaleza se prepara para el cambio de estación.

¿Y tú para que te prepares?

Una parte de la humanidad se prepara para el otoño y la otra para la primavera, vivas en un continente u otro, el “movimiento de transitar progresivamente” es el que toca abordar ahora.

Cuando tomamos conciencia de los movimientos que aparecen en cualquier cambio, aprendemos a hacerlo de forma cuidadosa y saludable.
Comenzamos a distinguir las transiciones, a responsabilizarnos del como queremos vivirlas lo que nos lleva a realizar una inmersión progresiva y dinámica.

Es esencial preguntarse:

 ¿Para qué te estás preparando tú a día de hoy?

¿Cuáles son tus transiciones en esta etapa?

¿Cómo son de progresivos tus cambios?

Nos pasa con frecuencia que cambiamos de estación sin preparación alguna, nos sentimos empujados por las circunstancias del momento y allá nos adentramos, tomamos conciencia de ello cuando ya estamos inmersos en la nueva temporada. Esto provoca, que el impacto en nuestro cuerpo y...

Estamos acostumbrados a abordar la disciplina del coaching desde lugares diferentes, aunque resulta poco habitual hacerlo desde la perspectiva del movimiento. No obstante, tal y como afirma María Jesús Zea ⁽¹⁾ : “somos como nos movemos. En movimiento vivimos, sentimos, pensamos, nos relacionamos y nos re-creamos” . Dicho de otra forma, si exploramos, descubrimos y ampliamos nuestra forma de movernos, entonces también ampliaremos nuestras formas de pensar y de sentir, y desarrollaremos nuestras perspectivas para crear nuevas posibilidades.        

¿Por qué todo esto es posible?  Entre otras cosas, porque cuando sumamos conciencia al movimiento que experimentamos podemos descubrirnos en él y localizar y desbloquear sus limitaciones, obstáculos, creencias, emociones que nos impiden concretar y avanzar en la vida. Superado todo aquello e incorporando a nuestro día a día diferentes movimientos conscientes, también estamos listos para diseñar un nuevo recorrido repleto de nuevas posibili...

 Observa si a estas alturas del año y con todo lo que estamos viviendo, tu vitalidad está bajo mínimos. Te sientes agotado o agotada.

Desde hace tiempo, siento la montaña rusa de las temporadas veraniegas. En realidad es como si de un alto en el camino se trata ya que son fechas de vacaciones colectivas, lo que incluye relacionarte de manera más intensa, salir a la calle se convierte en una demanda, la vida social se multiplica, todo te pide estar ahí fuera ya que parece que es en el exterior, donde está la luz. 
Lo que suele ocurrir es que cuando has llegado a generar acción con más o menos dificultad, te das cuenta que el agotamiento es integral, la energía que tienes la necesitas cuidar. La cabeza comienza a darte vueltas, parece que tienes que... hacer millones de cosas antes de tomarte tu tiempo, de sumergirte en lo que tu cuerpo te pida, piensas en lo que vendrá después del verano y te quedas sin aire, incluso cuando aún estás en pleno mes de julio y quedan 2 meses para vivírtelo...