Febrero. Movimiento Receptivo
Tiempo para recibir y acoger
¿Qué quiere tomar forma en mí si le doy espacio y escucha?
🎧 Audio blog · Movimiento Esencial - Este post también está disponible en formato audio y vídeo para que puedas escucharlo y practicar con calma.
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Llegamos a febrero después de un mes de orden y orientación consciente.
Enero, con el Movimiento proyectivo, nos invitó a mirar hacia delante con más claridad, a ordenar prioridades y a dar pasos pequeños desde un lugar más cuidado.
En mi experiencia, explorar ese movimiento tuvo mucho que ver con ajustar, volver al centro y escuchar qué necesitaba para sostener lo que venía. Apareció la importancia de cuidarme para poder cuidar, de no dispersarme y avanzar con más presencia
La práctica me llevó a tomar decisiones, a ordenar prioridades y a sentir con claridad hacia dónde quería dirigir mi energía.
Y, al mismo tiempo, me mostró algo esencial: el cuerpo pedía espacio para recibir todo lo que se estaba activando y necesitaba ser colocado.
Así entró el mes de febrero.
Con el movimiento vital proyectado, una escucha más afinada y con la sensación de que ahora toca acoger, sostener y permitir que lo iniciado encuentre su forma.
Te pregunto para abrir este mes juntas:
¿cómo fue para ti encarnar este movimiento proyectivo?
¿qué pasos pequeños diste?
¿qué te ayudó a cuidarte mientras mirabas hacia delante?
🗓️ El sentido de la práctica mensual
La propuesta de este calendario es sencilla y profunda a la vez.
Cada mes te invito a explorar un movimiento esencial para escuchar cómo se mueve tu energía, reconocer dónde se enreda y descubrir qué necesita ajustarse para seguir avanzando con más coherencia.
Cuando practicamos un movimiento de forma consciente y repetida, el cuerpo empieza a mostrar información valiosa: qué nos provoca, qué patrones aparecen, qué pide más atención. Desde ahí, se abren nuevas posibilidades de acción.
Estas prácticas buscan ser una inspiración para dejar que el cuerpo acompañe el proceso del mes, facilitando decisiones, acciones y respuestas más alineadas con lo que estamos viviendo.
🗓️ Despliega tu carta de Febrero
Esta carta abre el mes de febrero dentro del Calendario de Movimientos Esenciales.
Una invitación a explorar el Movimiento Receptivo desde el cuerpo y llevarlo a la vida.
🗓️ La energía del mes
La energía de febrero se siente como un estado interno que abre espacio y, al mismo tiempo, sostiene.
La percibo como una oportunidad de afinar la disponibilidad corporal.
Es una energía que se parece a un muelle: flexible, presente, con tono suficiente para acoger lo que llega, sea más ligero o intenso, sea claro o todavía difuso.
Febrero acompaña procesos que ya están en marcha y les ofrece un lugar donde asentarse, organizarse y madurar.
🗓️ El Movimiento Esencial · Movimiento Receptivo
El Movimiento Receptivo activa la capacidad de recibir con cuerpo. Recibir sensaciones, emociones, información, experiencias, propuestas de la vida.
Cuando este movimiento está disponible, el cuerpo se convierte en espacio.
Un espacio con tono, centro y presencia.
La receptividad aparece cuando el cuerpo confía en su capacidad de sostener lo que llega y ajusta su respuesta desde la escucha.
Este movimiento nos entrena para aprender en la experiencia y para descubrir qué sucede cuando estamos disponibles a recibir.
La Danza de Febrero
La danza que se abre nos invita a la plasticidad y recogida.
Un movimiento que se organiza para acoger.
El movimiento nace desde el centro. El core acompaña, organiza y sostiene.
Hay tono, presencia y disponibilidad para recibir.
La apertura es pequeña y precisa, al servicio de la recogida.
Esta danza se parece a un muelle preparado:
No se expande hacia fuera, se mantiene listo para recoger lo que llega, ajustando su forma según la intensidad, el peso o la sutileza de la experiencia.
El movimiento es cercano al cuerpo, contenido, sensible.
La atención está puesta en cómo el cuerpo recibe, sostiene y reorganiza.
Es una danza que cuida el eje, prioriza el gesto de recoger y entrena la capacidad de estar disponible sin perder centro.
👣¿Practicamos? · Ritual del mes
Ritual de momentos receptivos · Tiempo para recibir y acoger
Prepárate para explorar el Movimiento Receptivo. A sentir cómo se manifiesta en tu cuerpo y a entrenar la capacidad de sostener lo que llega.
Este ritual abre un espacio para acoger la experiencia y para aprender de lo que ocurre cuando la atención está puesta en la recepción, en la escucha y en la presencia.
🎶 Dale al play .River Darma Waters
Busca un lugar en el suelo y comienza tumbándote boca arriba.
Poco a poco ve entregando tu peso a la tierra sintiendo como el cuerpo llega al contacto con la superficie.
Mientras te colocas, conecta con tu respiración y tómate unos instantes para poner intención en esta práctica.
Puedes preguntarte:
¿Qué quiero explorar hoy a través del Movimiento Receptivo?
¿Qué aspecto de mi vida, de mi momento actual, se abre cuando entro en esta experiencia?
Permite que la intención se asiente en el cuerpo, definiéndola y conectando con ella.
Inspira y exhala durante varios minutos y ve abriéndote a la exploración a través de esta pregunta:
¿Qué me provoca el Movimiento Receptivo?
Ya sabes que la invitación es para que sea el cuerpo el que responda a su manera.
Exploración corporal
Desde la postura tumbada boca arriba, rueda suavemente hacia un lado y acoge todo tu cuerpo en postura fetal.
Siente cómo te recoges, te sostienes…. Cómo el cuerpo encuentra una forma de contenerse.
Comienza a rodar lentamente de un lado al otro.
Percibe el contacto con el suelo, el peso y la presencia de cada zona del cuerpo.
Explorando…¿Cómo es para mí el movimiento de acogerme?
Mantén esa rodada el tiempo que necesites acompañándote de tu respiración.
En la inhalación sueltas la postura y en la exhalación te recoges. Haz de esta danza un movimiento orgánico.
Cuando sientas que es suficiente, incorpórate poco a poco desde una de las posturas fetales, sin romper la suavidad del movimiento.
Observa como puedes redondear la espalda hasta acercar la cabeza a las rodillas.
Una vez ahí permanece unas respiraciones, sintiendo el sostén interno.
Ahora estás lista para abrir ligeramente el cuerpo y comenzar a pulsar.
Un pulso que se abre y se recoge. Como un muelle que recibe y sostiene. Siente cómo ajustas el tono.
Cómo el cuerpo responde a lo que aparece.
Desde este lugar … Pregúntate… ¿Qué tipo de tono necesito para recibir lo que llega ahora?
Deja que el pulso se vaya apagando y descansa unos instantes en el suelo.
🌱 Encarnar la intención
Antes de cerrar la práctica, toma un instante para poner intención en cómo deseas atravesar el mes de febrero.
Deja que el cuerpo señale en qué momento estás ahora y permite que esta exploración se prolongue en tu día a día.
Por ejemplo, puede que estés en un proyecto profesional que necesita ser sostenido y concretado.
Un proyecto que ya ha sido gestado y que ahora pide recibir: información, miradas externas, propuestas, ajustes, incluso la realidad tal como es.
En mi caso, este mes me encuentra cerrando la revisión de un libro para entrar en la siguiente fase. Eso implica acoger opiniones, presupuestos, tiempos, decisiones… y salir poco a poco del espacio íntimo de creación para abrirme a lo que llega desde fuera.
Explorar el Movimiento Receptivo en este momento me ayuda a sostener ese tránsito, a recibir sin perder centro y a acompañar el proceso con más presencia.
Ábrete a estas preguntas y deja que te acompañen durante el mes:
– ¿Dónde siento el mayor desafío ahora mismo?
– ¿Qué pide más sostén y acompañamiento en mí?
– ¿Qué puede empezar a ser recibido si doy espacio a eso?
Permite que el cuerpo las vaya contestando con el tiempo, el movimiento y la experiencia.
📓 Integrando la experiencia · Llevarlo a la vida
El Movimiento Receptivo se integra cuando llevamos esta disponibilidad al día a día. Cuando damos espacio a sentir antes de responder y ajustamos el tono interno según lo que llega.
Este mes puedes observar:
– cómo recibes las situaciones cotidianas,
– cómo responde tu cuerpo,
– qué cambia cuando hay escucha y presencia.
Febrero nos recuerda que recibir también es un acto de conciencia.
Un movimiento que prepara el terreno para lo que seguirá desplegándose a lo largo del año.
🖋️Cierre · Volver al mapa
Este Movimiento Receptivo queda disponible para acompañarte a lo largo del mes de febrero.
Puedes volver a él siempre que necesites recoger, sostener o escuchar qué está pidiendo espacio en ti.
Toma esta práctica que te regalo como un lugar al que regresar cuando algo necesita ser acogido con más presencia.
Para ubicarte si es la primera vez que estás por aquí, esta invitación forma parte del Calendario de Movimientos Esenciales, un mapa vivo que se despliega mes a mes y que te invita a recorrer el año dejando que el cuerpo participe en cada etapa.
Este recorrido te está proponiendo algo sencillo y profundo: habitar cada momento desde el movimiento que mejor acompaña lo que estás viviendo.
A veces será avanzar, otras, sostener, recibir….
Por ahora, deja que esta carta de febrero haga su camino en ti. Permite que el cuerpo integre, ajuste y organice a su ritmo. El mapa sigue pulsando y tú sigues en movimiento. 🌿
Cuando el cuerpo se abre a recibir, la conciencia encuentra el lugar desde donde avanzar.
👉 Escríbeme o visita www.movimientoesencial.me para saber más.
Fundadora de Movimiento Esencial. Coach PCC-ICF Especialidad en el ámbito Corporal – Emocional. Facilito y acompañante procesos transformacionales individuales y de equipos. Exploradora del movimiento, del proceso relacional, de la participación-acción, lo que me inspira a re-crear la vida y conectar con la pasión, ilusión, motivación que habita dentro de cada persona y de cada organización. Socia directora de ReCrea SCA y de la Escuela Internacional de Aprendizaje en movimiento ME.
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