Mapas de Movimiento. Un tesoro para el aprendiz
"DISEÑANDO MAPAS DE MOVIMIENTO”
Hace años que conecté con el poder de la facilidad frente a una decisión, movimiento, conversación…
A través de la práctica con mis clientes y alumnado iba descubriendo que significado tenía la invitación que les regalaba a modo de mantra:
"Háztelo Fácil "
Observaba la dificultad con la que se movían cuando la intención recaía en
“sumar al movimiento consciencia”.
Entonces... dejaban de respirar y se centraban en el cuerpo creando coreografías sofisticadas o repitiendo movimientos aprendidos.
Algunos se anclaban en el juicio de “lo corporal no es para mi”, “Yo no se bailar “…
O me bombardeaban de preguntas …¿Para que sirve esto? ¿Cómo lo aplicas…?
El momento más revelador fue cuando un grupo de Coaches en una sesión de entrenamiento sobre .. ¿como acompañar a un cliente en sus procesos más desafiantes?...
comenzaron a susurrar el impacto que sobre su movimiento tenía recordar la frase “Háztelo fácil” o ¡se amable contigo!
Aún recuerdo como sus miradas sonrisas y gestos me llenaron de inspiración.
¿Cómo explorar la facilidad para acompañar los procesos de aprendizaje en movimiento?
Y ahí comencé a dibujar trazos que se fueron convirtiendo en mapas y luego en rutas, conformando así el itinerario formativo para desvelar progresivamente el recorrido que nos lleva de la intención, exploración a la acción y reflexión.
¿PARA QUE NOS SIRVEN LOS MAPAS DE MOVIMIENTO?
- Los mapas de movimiento nos traen estructura, orden, apertura, disponibilidad...
- Nos dibujan el camino de regreso a lo esencial.
- Nos ayudan a ACCIONAR abriendo caminos de posibilidad
- Frente a un mapa te conviertes en explorador/a y cuando encarnas este rol se activa el músculo de la confianza y de la curiosidad.
- El horizonte del aprendiz se amplia y asumimos la responsabilidad de tomar la dirección rumbo al propósito.
Lo primero que descubrí ...fue como mi mente se ordenaba al dibujar y me transmitía calma y bienestar.
He de confesarte que es habitual en mí sentirme abrumada cuando entro en procesos creativos sea el que sea. (Nuevos proyectos, desarrollo de ideas... )
Mil pensamientos, ideas, imágenes ... aparecen ante mi. Saltan chispas de entusiasmo que se mezclan con impaciencia y sensaciones que me invitan a atravesar el caos.
¿Que te pasa a ti cuando te sientes creativo/a?
En realidad a mi lo único que aquieta mi SER y clarifica mi HACER es DANZARLO.
Así nació experiencia tras experiencia, los distintos mapas de movimiento que atraviesan el modelo metodológico de MOVIMIENTO ESENCIAL.
"El mapa de los 3 movimientos esenciales de conexión con el ser"
En este post quiero regalarte lo que conforma cada uno de estos movimientos en este video explicativo, para ubicarte y dibujar juntos el trazado rumbo a MOVIMIENTO ESENCIAL.
Pincha aquí: MovimientoE
EXPLORA Y PRACTICA
1.- Movimiento de Inmersión:
Toma conciencia de la respiración
...Inhala (inmersion) - Sosten el aire (entre) - Exhala (Emerger)
Permite que tu cuerpo a sienta como se sumerge en la experiencia de respirar, es tu entrada al cuerpo.
Observa ¿que te pide el cuerpo cuando entras en el movimiento del cuerpo?
Permítete sentir que comienzas el movimiento ... que llegas... que te vas conectando contigo...
2.- Movimiento Entre:
Observa la respiración en el paso de la inhalación a la exhalación...
¿Cómo hacer ese transito? Siente como balancea el aire dentro del cuerpo para prepararse en la salida o siente como la retienes para expulsarla posteriormente...
"Como respiras ... te mueves" . Así que si eres muy brusco al retener, observate en el movimiento de sostener en la vida....
En este movimiento observa como es danzar el entre ... sostener la constante... el ritmo... antes del emerger...
¿Que sientes cuando sostienes un movimiento para que se desarrolle algo nuevo?
Como coaches este movimiento ENTRE es nuestro movimiento de sostener al cliente, por lo que si te dedicas a trabajar con personas entrena el músculo de sostener.
3.- Movimiento EMERGER
Es el movimiento de salida, de cierre...
Observa primero la respiración ¿Como Exhalas?, ¿que siente el cuerpo cuando te enfocas en exhalar, vaciar ...?
Practica la danza de la respiración orgánica ... permite a través de la respiración tu cuerpo genere el movimiento fluido.
**En próximos post seguiremos conversando sobre LOS MAPAS DE MOVIMIENTO que nos facilitan sumar conciencia a la vida.
Fundadora de Movimiento Esencial. Coach PCC-ICF Especialidad en el ámbito Corporal – Emocional. Facilito y acompaño procesos transformacionales individuales y de equipos. Exploradora del movimiento, del proceso relacional, de la participación-acción, lo que me inspira a re-crear la vida y conectar con la pasión, ilusión, motivación que habita dentro de cada persona y de cada organización. Socia directora de ReCrea SCA y de la Escuela Internacional de Aprendizaje en movimiento ME.
