Fuera de ritmo
¿Arrítmica o simplemente fuera de ritmo?
Este cierre de año experimento esa sensación arrítmica, de ir fuera de ritmo constantemente que, por cierto, me está sirviendo para CUIDARME.
Lo contrario es ir a ritmo, tener “flow”, dejarse llevar por la música, por el momento presente.
Es difícil para mí después de un año de pérdidas, movimientos discontinuos y pausas prolongadas enganchar el ritmo con el que desde fuera el mundo nos mueve.
Aunque luchemos para que nuestro movimiento sea libre, espontáneo, consciente… vivimos relacionándonos con los demás por lo que optamos por elegir ser los protagonistas o las víctimas.
¿Tú qué eliges?
Hace años hubiera pensado que sentirme arrítmica era algo que tenía que mejorar, necesitaba sincronizar y había que cambiar.
Hoy recordé mientras escribía, que estar conectada con mi movimiento esencial y auténtico me permite respetar los tiempos que necesito y me ayuda a integrar esta danza con la vida de otra manera.
Me doy cuenta que es un regalo, no un drama, conocer nuestros ritmos circadianos, hacernos responsables de los que nos pasa para movernos en los encuentros, en las relaciones, en la cotidianeidad de una manera diferente, quizás más armónica internamente y menos externamente.
¿TE PASA A TI?
Igual esto también te ocurre:
¿Sientes como en estas fechas te empujan desde fuera para ir más rápido, más fuerte, más intenso, más tranquila, más coordinada …?
El “más” es justamente lo que provoca ese empuje y por la razón que sea tu cuerpo no tiene la vitalidad, ni energía para conseguirlo.
- Haz una Pausa
- Siente- te
- Recupera tu intención
- Declara que quieres
- Escucha tu cuerpo
- Da el primer paso hacia dentro
Y cuando estés lista es el momento de avanzar.
Avanzar no es ir hacia delante únicamente, es progresar, evolucionar, encontrarse contigo mism@ para decidir cómo quieres continuar.
Avanzar también es tomar decisiones que hasta hoy te tienen atascada.
OBSERVA
Lo que quiero compartirte es la diferencia entre:
- Avanzar al ritmo que nos marcan o
- Marcar tu propio ritmo avanzando arrítmicamente con respecto al resto de la humanidad.
Comencé escribiendo que esta sensación, me ayuda a cuidar mi cuerpo, mi energía y vitalidad.
¿Sabes cuáles son los motivos?
- Me muevo desde dentro
- El ritmo lo marco yo
- Elimino automatismos
- Tomo mayor conciencia de mi movimiento vital
- Desaparece la autoexigencia
- Exploro las emociones que me visitan sin querer cambiarlas
- Acepto la incomodidad y aparece el aprendizaje
TU MOMENTO PRESENTE
Observa en tu cotidianeidad…
¿Cuál es el ritmo que te provoca este cierre de año?
Pausado, definido, constante, inconstante, intenso, armónico …
Sea cual sea, detente y siente si ese ritmo es tuyo o viene provocado por todo aquello que “tenemos que hacer”… ya que lo consideras una obligación, compromiso con el otro, ritual navideño, algo que me propuse…
FINALIZANDO
El mes, el año, el ciclo …
¿Cómo te sientes?
¿Qué emociones te visitan?
¿Cuáles son los movimientos que están queriendo emerger y cuáles se disolverán para siempre?
Hoy quiero regalarte los 3 movimientos que forman parte de mi ritual de cierres.
Su práctica me ayuda a:
- Sincronizar ritmos internos y externos
- Me genera mayor claridad para definir nuevas intenciones.
Te invito a que los pongas en práctica y dances tu cierre de año respetando tu ritmo vital.
PRACTICA
3 Movimientos para preparar tu cierre de año:
1.- VACÍATE de todo lo que ya cumplió su función, vacíate de aquello que no quieres llevarte contigo
Permite que tu cuerpo se agite, suelte...
2.- Recupera tu centro y ABRE el CORAZÓN
3.- JUEGA, juega y juega con tu cuerpo, tus movimientos, sal del ritmo conocido y siéntelo
Visualiza aquí el video:
"3 Movimientos"
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Si estás preparada para jugar
estás preparada para salir,
cerrar y seguir tu danza vital.
GRACIAS a este año que finaliza por todo y por tanto
Visualízame aquí...
Al finalizar el 2022
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“El aprendizaje tiene ritmo. Todo danza” MjZea
Fundadora de Movimiento Esencial. Coach PCC-ICF Especialidad en el ámbito Corporal – Emocional. Facilito y acompañante procesos transformacionales individuales y de equipos. Exploradora del movimiento, del proceso relacional, de la participación-acción, lo que me inspira a re-crear la vida y conectar con la pasión, ilusión, motivación que habita dentro de cada persona y de cada organización. Socia directora de ReCrea SCA y de la Escuela Internacional de Aprendizaje en movimiento ME.
