¿Porqué es tan facil soltar lo que nos hace bien?
Reflexiones vivas desde la conciencia del movimiento
Sabes perfectamente lo que te hace bien.
Respirar más despacio, mover el cuerpo, caminar, escribir, descansar, escucharte…
Lo sabes.
Entonces, ¿por qué es tan fácil soltarlo?
Hace unos días, durante un encuentro de seguimiento del Umbral del Aprendiz, varias personas compartían entre risas una realidad que nos resultó familiar a todas.
Las mismas frases seguían apareciendo:
— No tengo tiempo.
— Estoy agotada.
— Ya lo haré más adelante.
Y mientras las escuchaba pensé que, quizás, la pregunta importante no era por qué seguimos repitiendo esas frases.
La pregunta era otra.
¿Por qué soltamos tan fácilmente aquello
que sabemos que nos hace bien?
Porque no estamos hablando de cosas que desconocemos, ni tan siquiera de aprender algo nuevo. La mayoría de las veces ya sabemos qué necesitamos.
Sabemos que nos sentaría bien caminar, que necesitamos descansar más, que una conversación pendiente aliviaría un peso.
También sabemos...
Cuando el espacio te encuentra.
Aprendizajes desde el Umbral del Aprendiz
Hay lugares que nos eligen.
Y aunque lo aprendí hace años, lo había olvidado.
Cuando comenzamos a proyectar este Umbral del Aprendiz en Mallorca, mi primera elección fue otra.
Sin embargo, algo no terminaba de encajar: se sentía demasiado recogido para la amplitud que necesitábamos durante varios días de movimiento.
El cuerpo me avisó. Y entonces apareció esta finca.
La curiosidad me llevó hasta allí antes de regresar de mi viaje de exploración por la isla.
Llegar aquí fue sentir el tiempo pasar por mí.
Recordé muchos otros lugares que, a lo largo de los años, han acogido encuentros, formaciones, danzas y aprendizajes. Desde Zaragoza hasta Almería, pasando por Madrid, Málaga, México y Argentina. Rincones donde Movimiento Esencial ha ido tomando forma a través de los cuerpos, las conversaciones, las preguntas y las experiencias compartidas.
A veces creemos que somos nosotros quienes elegimos el espacio. Esta vez sentí claramente que el espacio...
Mayo. Movimiento Expansivo
Tiempo para abrirme, crecer y compartir
¿Cómo me expando y comparto lo que está creciendo en mí… sin perder el eje que me sostiene?
🎧 Audio blog · Movimiento Esencial- Este post también está disponible en formato audio y vídeo para que puedas escucharlo y practicar con calma.
Dar espacio a lo que ya está vivo en ti
Y comenzó Mayo, después de un tiempo de escucha, de práctica sostenida, de permitir que algo nuevo brote…llega un momento en el que el movimiento cambia.
Observar únicamente o dejar aparecer no es el papel que le corresponde a la energía de este mes.
En realidad hay algo dentro de nosotros que empieza a pedir más espacio. Más aire, amplitud, presencia…
Mayo nos invita a eso:
a expandir lo que ya ha comenzado a nacer.
Y expandir significa permitirte ocupar un lugar que antes no habitabas.
Sostener una energía que antes aparecía solo por ...
El Umbral del Aprendiz.
El primer movimiento antes de iniciar el viaje
¿Estás en un momento de cambio… o en uno de transformación?
Hay un movimiento antes de iniciar cualquier viaje.
Un instante en el que algo en ti empieza a moverse, sin foco, ni dirección…pero cargado de inspiración.
En la vida existen esos momentos en los que el cuerpo, la energía y la vitalidad te piden un cambio.
A veces es un ajuste pequeño y otras veces, es un movimiento más profundo que te lleva a distinguir entre lo que quieres cambiar y lo que estás lista para transformar.
Porque cambiar tiene que ver con modificar algo en la superficie.
Y transformar implica:
- Atravesar un proceso
- Entrar en capas más profundas de tu experiencia
- Dejar que algo se reconfigure desde dentro
Y para que eso ocurra, hay un punto clave: el umbral.
El umbral es ese lugar donde te das cuenta de que algo ya no encaja como antes.
La forma en la que te mueves, lo que te interesa, la energía con la que estás… se está reordenando.
Lo conocido...
Aprendizajes en Movimiento #1
Movimiento consciente y recurrencia significativa como práctica de transformación
Hoy quiero recoger algo que ha ido tomando forma en la práctica durante estos primeros meses del año.
A principios de enero sentí el impulso de diseñar un recurso sencillo, pero con intención: acompañar a las personas con las que trabajo —coachees, clientes, equipo— a sostener una práctica en el tiempo.
Aflojar la exigencia a la que estamos acostumbrados para dar paso a la conciencia.
Así nació el Calendario de Movimientos Esenciales.
Una propuesta para recorrer mes a mes distintas energías, inspiradas también en los ritmos de la naturaleza, y llevarlas al cuerpo de forma muy concreta: al comenzar el día, antes de una reunión, al salir a caminar o justo antes de sentarte frente al ordenador.
Pequeños momentos para activar un movimiento…y, a través de la repetición, muscular esa energía.
Ahí aparece algo que para mí es clave: la recurrencia significativa.
Sostener una práctica que tenga sentido en ...
Marzo. Movimiento Exploratorio
Tiempo para … explorar posibilidades
¿Qué pasaría si me permito probar, curiosear, moverme… sin saber aún hacia dónde voy?
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Llegamos a marzo después de un mes practicando la energía de recibir y acoger.
Febrero, con el Movimiento Receptivo, nos invitó a abrir espacio interno, a ajustar el tono corporal y a sostener lo que estaba llegando. Fue un tiempo para escuchar con más profundidad, para permitir que la experiencia encontrara lugar en el cuerpo y se organizara con mayor claridad.
En mi caso, practicar el Movimiento Receptivo me ayudó a recibir opiniones, ajustes y conversaciones que necesitaban ser integradas. Sentí cómo el cuerpo aprendía a mantenerse disponible sin perder centro, afinando la escucha y regulando la int...
Febrero. Movimiento Receptivo
Tiempo para recibir y acoger
¿Qué quiere tomar forma en mí si le doy espacio y escucha?
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Llegamos a febrero después de un mes de orden y orientación consciente.
Enero, con el Movimiento proyectivo, nos invitó a mirar hacia delante con más claridad, a ordenar prioridades y a dar pasos pequeños desde un lugar más cuidado.
En mi experiencia, explorar ese movimiento tuvo mucho que ver con ajustar, volver al centro y escuchar qué necesitaba para sostener lo que venía. Apareció la importancia de cuidarme para poder cuidar, de no dispersarme y avanzar con más presencia
La práctica me llevó a tomar decisiones, a ordenar prioridades y a sentir con claridad hacia dónde quería dirigir mi energía.
Y, al mismo tiempo, me mostró algo esencial: el cuerpo pedía espacio para recibir todo lo que se estaba activando y nece...
Enero. Movimiento Proyectivo
TIEMPO PARA.... dar el primer paso
🎧 Post en voz · Movimiento Esencial
Este post también está disponible en formato audio y vídeo para que puedas escucharlo y practicar con calma.
👉 [Accede al video]
🗓️ Llegamos a este mes · Apertura
Este año, por Reyes, quise regalarte algo sencillo y práctico:
un Calendario de Movimientos Esenciales para recorrer juntas el año, mes a mes, sumándole conciencia al movimiento.
La intención de este calendario es: habitar cada mes desde el cuerpo, explorando una práctica que acompañe la energía del momento y la forma en que la vida se está moviendo ahora.
Enero abre el recorrido...
Y lo hace con una invitación suave y esencial: orientarnos, escuchar desde dónde queremos avanzar y permitir que el primer paso nazca con sentido.
Este mes nos acompaña el Movimiento Proyectivo.
✨Un tiempo para mirar el horizonte, regresar al centro y dar el primer paso.
📄 Carta de Enero · Movimiento Proyectivo
La energía de Enero. Orienta...
ALQUIMIA EN MOVIMIENTO. Honrar los finales para abrir nuevos comienzos
UNA EXPERIENCIA para HONRAR finales y ACOMPAÑAR nuevos comienzos
🌿 Alquimia en movimiento
Hay momentos del año —y de la vida— en los que algo dentro pide detenerse, para escuchar con más profundidad qué se está cerrando y qué empieza a insinuarse como nuevo.
El final de un ciclo no siempre llega con claridad.
A veces aparece como cansancio, otras como inquietud, otras como una sensación sutil de que ya no podemos seguir moviéndonos igual.
Con los años, acompañando procesos personales y profesionales, he aprendido algo esencial:
Los finales se integran cuando se habitan con presencia.
Y ahí es donde el cuerpo —y el movimiento— se convierten en aliados.
La alquimia como experiencia viva
Cuando hablo de Alquimia en Movimiento, me refiero a ese proceso íntimo y real que ocurre cuando le damos espacio al cuerpo para integrar lo vivido.
La alquimia sucede cuando:
- lo que fue se reconoce
- lo que dolió se escucha
- lo que aprendimos encuentra lugar
- y lo nuevo puede empezar a tom...
Del Sprint al Abrazo: Otra forma de cerrar tu año
Cómo transformar el cierre del año en una inmersión amable para desenredar lo vivido y abrir el 2026 con más claridad.
¿Y si este año eligieras habitar tu cierre?
¿Qué pasaría si conviertes diciembre en una inmersión, en vez de vivirlo como un final a contrarreloj?
Hay algo que pasa cada año por estas fechas: el calendario acelera y el cuerpo se contrae.
Diciembre llega con su mezcla de frío externo y ruido interno, y de pronto aparece esa sensación de que tenemos que cerrar todo ya para poder “abrir bien” el año nuevo. A eso se suma la presión silenciosa de planificar el año que empieza, de trazar estrategias, de decidir objetivos…como si la vida solo funcionara en modo checklist.
Te cuento algo que llevo años explorando en mí —y que en Movimiento Esencial es casi un principio básico, un mantra que me sostiene—:
cuando intento cerrar desde la mente, me colapso. Cuando inicio desde el cuerpo, me encuentro.
¿Qué signi...
