Aprendizajes en Movimiento #1
Movimiento consciente y recurrencia significativa como práctica de transformación
Hoy quiero recoger algo que ha ido tomando forma en la práctica durante estos primeros meses del año.
A principios de enero sentí el impulso de diseñar un recurso sencillo, pero con intención: acompañar a las personas con las que trabajo —coachees, clientes, equipo— a sostener una práctica en el tiempo.
Aflojar la exigencia a la que estamos acostumbrados para dar paso a la conciencia.
Así nació el Calendario de Movimientos Esenciales.
Una propuesta para recorrer mes a mes distintas energías, inspiradas también en los ritmos de la naturaleza, y llevarlas al cuerpo de forma muy concreta: al comenzar el día, antes de una reunión, al salir a caminar o justo antes de sentarte frente al ordenador.
Pequeños momentos para activar un movimiento…y, a través de la repetición, muscular esa energía.
Ahí aparece algo que para mí es clave: la recurrencia significativa.
Sostener una práctica que tenga sentido en el momento vital en el que estás.
🗓️ ENERO · Movimiento Proyectivo - Tiempo para dar el primer paso
La práctica abría una pregunta sencilla y directa:
¿desde dónde nace hoy tu impulso de avanzar?
El movimiento invitaba a proyectar, a salir, a poner energía fuera. Y también a observar desde qué lugar lo hacíamos.
En la experiencia compartida por varias personas apareció algo muy revelador: no siempre había energía disponible para proyectarse.
Al reconocerlo, algo se recoloca.
Parar, volver al centro y cuidar ese punto de partida permite construir un impulso más real, más sostenible.
🗓️ FEBRERO · Movimiento Receptivo – Tiempo para recibir y acoger.
¿Qué quiere tonar forma en mi si le doy espacio y escucha?
En febrero la invitación cambió de dirección: recibir
La práctica invita a observar cómo recibimos: lo que nos dicen, lo que llega, lo que nos atraviesa.
Aquí aparece otra capa interesante.
Muchas personas conectan con cierta rigidez en el cuerpo, como si no hubiera espacio para dejar entrar. Cuerpos tensos, resistencia a acoger lo que viene de fuera.
Con la práctica sostenida, ese movimiento empieza a aflojar. Y con él, también cambia la forma de relacionarse con el entorno.
Apareció más espacio, más escucha…y una sensación nueva: recibir también es una forma de sostenerse.
Recibir se convierte en un acto consciente.
🗓️ MARZO · Movimiento Exploratorio - Tiempo para abrir posibilidades
¿Qué pasaría si me permito probar, curiosear sin saber aún hacia dónde?
Ahora, en marzo, la energía se vuelve más ligera, curiosa y abierta.
Aparece la curiosidad, el tanteo, el permiso para probar…
Es ese momento en el que algo empieza a asomarse, como la primavera cuando aún está probando hacia dónde crecer.
Explorar sin tener todas las respuestas. Moverse con lo que hay…
Aquí el aprendizaje se vuelve más juguetón…y a la vez muy revelador.
📍 Lo que esta práctica está poniendo en evidencia
Cuando el movimiento tiene sentido, la repetición pasa de ser rutina y se convierte en espacio de escucha y transformación.
Practicar de forma sostenida nos permite ajustar, escuchar, afinar… y poco a poco, generar nuevos hábitos posibilitadores desde el cuerpo que cambian nuestra manera comportarnos frente a nuestros desafíos.
Solo a través de la recurrencia generamos cambios sostenibles
que se integran en la vida.
🔜 Para ti, que estás en este camino
¿En qué movimiento estás ahora?
¿Desde dónde te estás moviendo en tu vida o en tu liderazgo?
Quizás no se trata de seguir haciendo más… sino de sostener una práctica que tenga sentido para el momento que estás viviendo.
En el movimiento es donde empiezan a ocurrir los cambios que importan
💫 Seguir en movimiento
Este calendario nació como una práctica… y se está convirtiendo en una forma de acompañar procesos de transformación desde el Coaching en Movimiento.
En las próximas semanas abriré nuevos espacios de “Conversaciones en Movimiento”, donde exploraremos juntos cómo se está moviendo tu vida, tu liderazgo o tu momento actual y que posibilidades se abren cuando lo llevas al cuerpo.
Al mismo tiempo, estoy preparando nuevos encuentros —online y presenciales—para atravesar el umbral del aprendiz,ese punto en el que algo en ti ya no quiere quedarse donde está…y empieza a abrirse a un movimiento más profundo.
Y muy pronto compartiré también una nueva cita presencial en una experiencia inmersiva en Mallorca, nacida precisamente de todo lo que estas prácticas han ido despertando en estos primeros meses.
Si algo de lo que has leído resuena contigo, quizás este sea un buen momento para no quedarte solo en la reflexión…y seguir explorando.
A tu ritmo…Con tu propio movimiento…Y acompañado.
"Cuando sumas conciencia al movimiento, todo se transforma".
Si quieres la infografia del calendario completo. Escribenos y te la enviaremos.
👉 Escríbeme o visita www.movimientoesencial.me para saber más.
Fundadora de Movimiento Esencial. Coach PCC-ICF Especialidad en el ámbito Corporal – Emocional. Facilito y acompañante procesos transformacionales individuales y de equipos. Exploradora del movimiento, del proceso relacional, de la participación-acción, lo que me inspira a re-crear la vida y conectar con la pasión, ilusión, motivación que habita dentro de cada persona y de cada organización. Socia directora de ReCrea SCA y de la Escuela Internacional de Aprendizaje en movimiento ME.
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