Calendario de Movimientos Esenciales · 2026

12 meses para sumarle conciencia al movimiento

Un año se atraviesa mejor cuando los movimientos que hacemos tienen un lugar real en nuestra experiencia corporal y vital.

A lo largo de un año se despliegan vivencias diversas.

Algunas se transitan con ligereza, otras nos colocan en territorios incómodos o desconocidos, y otras traen grandes desafíos.

Cuando sumamos conciencia al movimiento, este se convierte en una aliada para atravesar lo que llega, tal como llega.

Nos acompaña a sostener lo que vivimos sin desconectarnos de lo que está pasando.

El pasado año, observándome y acompañando a otras personas, he ido reconociendo qué tipo de movimientos sostienen mejor lo que estamos viviendo. Movimientos que ayudan a no perdernos en la prisa, a escuchar con más claridad y a responder con mayor coherencia a lo que la vida va trayendo.

También voy sintiendo con fuerza una danza que se mueve por dentro. Un baile que nos lleva del movimiento in...

 UNA EXPERIENCIA  para HONRAR finales y ACOMPAÑAR nuevos comienzos 

🌿 Alquimia en movimiento

Hay momentos del año —y de la vida— en los que algo dentro pide detenerse, para escuchar con más profundidad qué se está cerrando y qué empieza a insinuarse como nuevo.

El final de un ciclo no siempre llega con claridad.

A veces aparece como cansancio, otras como inquietud, otras como una sensación sutil de que ya no podemos seguir moviéndonos igual.

Con los años, acompañando procesos personales y profesionales, he aprendido algo esencial:

Los finales se integran cuando se habitan con presencia.

Y ahí es donde el cuerpo —y el movimiento— se convierten en aliados.

La alquimia como experiencia viva

Cuando hablo de Alquimia en Movimiento, me refiero a ese proceso íntimo y real que ocurre cuando le damos espacio al cuerpo para integrar lo vivido.

La alquimia sucede cuando:

• lo que fue se reconoce
• lo que dolió se escucha
• lo que aprendimos encuentra lugar
• y lo nuevo puede empezar a tom...

Cómo transformar el cierre del año en una inmersión amable para desenredar lo vivido y abrir el 2026 con más claridad.

¿Y si este año eligieras habitar tu cierre?

¿Qué pasaría si conviertes diciembre en una inmersión, en vez de vivirlo como un final a contrarreloj?

Hay algo que pasa cada año por estas fechas: el calendario acelera y el cuerpo se contrae.

Diciembre llega con su mezcla de frío externo y ruido interno, y de pronto aparece esa sensación de que tenemos que cerrar todo ya para poder “abrir bien” el año nuevo. A eso se suma la presión silenciosa de planificar el año que empieza, de trazar estrategias, de decidir objetivos…como si la vida solo funcionara en modo checklist.

Te cuento algo que llevo años explorando en mí —y que en Movimiento Esencial es casi un principio básico, un mantra que me sostiene—:

cuando intento cerrar desde la mente, me colapso.                                                             Cuando inicio desde el cuerpo, me encuentro.

¿Qué signi...

¿Y si el cambio de estación fuera también una práctica de conciencia?

 Cada transición trae consigo una revolución silenciosa,                                                      y aprender a escucharla puede cambiarlo todo.

Ahora, cuando cambia la estación, mi cuerpo se revoluciona.Siento como algo me empuja desde dentro.

No sabría decir si es impulso o resistencia. Tal vez las dos cosas.

Del verano al otoño, mi cuerpo me pide aflojar, soltar, vaciar.

Como si necesitara despegar capa a capa las experiencias, las emociones, las historias y todo el hacer que he venido habitando durante los meses de sol.

Por eso digo que se revoluciona: porque al mismo tiempo que quiere soltar, siento como se tensa. Como si contuviera algo que está pidiendo salir.

Y entonces lo noto: las articulaciones duelen, las migrañas aparecen, la energía sube y se agota en la misma ola.

El cuerpo entero parece decirme: “Para. Deja que me reacomode.”

Cada año escucho un poco más esa voz:

Ya no lucho contr...

Este verano, como muchos sabéis, he estado sumergida en un viaje de escritura, reflexión y mucho movimiento. Un viaje que me ha permitido avanzar en mi propio proceso, ese que va hacia adentro y me sumerge en mi ser.

Y no ha sido un viaje fácil: al escribir cada capítulo, me fuí encontrando  con algunos de mis viejos patrones de movimiento. Patrones que me han acompañado durante años, que a veces me desafían y que, al reconocerlos, me han dado la oportunidad de transformarlos.

La parte más hermosa de este tiempo: ver cómo cada paso de escritura era, a la vez, un paso de danza interna.

Durante estos meses he sentido un foco inmenso, un impulso claro con voz propia: esto es lo que necesito hacer ahora. Por eso dejé de lado lo cotidiano de la escritura matutina, algunos encuentros con amigos, incluso viajes que me hubieran encantado. Toda mi energía estaba puesta en lo que quiero regalarme después de tantos años de experiencia, y en lo que deseo regalarte a ti: un viaje vivo, un viaje ...

Resetearte en Movimiento.     

Para no repetirte. Avanzar y diseñarte de nuevo.

Hay momentos en los que me doy cuenta de que estoy volviendo al mismo lugar.         

El mismo esquema, la misma forma, el mismo ritmo.                                                     

Aunque por fuera el proyecto cambia, mi patrón creativo se repite.                              

Y esos son los momentos en los que tengo claro que necesito resetearme.

En concreto no hablo de apagarme, ni empezar de cero. De lo que hablo es de volver al cuerpo como espacio de reinicio.                                                                            

De moverme diferente para pensar diferente. De tocar el suelo con otro pie, de girar en vez de empujar, de soltar la forma antes de tener claridad.

Porque en Movimiento Esencial, resetear es volver al cuerpo y preguntarle:

       🔹 ¿Dónde está el nudo que me hace repetir lo mismo?

       🔹 ¿Dónde hay espacio para una nueva posibilidad?

Cuando me muev...

Fortalecer el músculo del enfoque (sí, también se entrena)

¿Dónde estás poniendo hoy tu energía?

¿En lo que deseas realmente… o en lo que simplemente aparece?

Esa es la pregunta que me acompaña cada mañana mientras escribo.                           

Es sencilla y desafiante a la vez.

Porque el enfoque no llega solo…   

                                                                            Se cultiva.                                                                                                                           Se habita.                                                                                                                           Se entrena.

No nace del “tengo que”, ni de la exigencia que tensa el cuerpo.                             

Nace del movimiento consciente de decir y accionar: “voy a hacerlo, un paso hoy, un movimiento ahora.”

Es una práctica viva: día a día, movimiento a movimiento.

Lo estoy viviendo en este momento de mi vida con mucha c...

Este es el tercer post vinculado a la experiencia vivida en el encuentro de La Brújula de la Confianza en Oñati. 

Tras sumergirnos y habitar la inmersión y el entre, llegamos al momento de emerger: un movimiento que no es final, sino semilla para lo que vendrá.”

🌿 Emerger no es un final. Es el principio de otra etapa. 

Y a veces, creemos que emerger es un salto espontáneo, una revelación clara, un estallido creativo. Pero no. Emerger es un proceso.Lento. Profundo. Corporal.

Un movimiento que, aunque a veces creemos que sucede de forma inmediata, o explosiva, en realidad es un proceso sutil y lleno de matices.

El tercer día amaneció con una claridad distinta. Había algo en el aire… como si el cuerpo ya supiera que era momento de salir, no hacia fuera, sino hacia dentro de lo vivido.

Emerger no es lo que creemos.

No es ese estallido repentino, ni una expresión que brota sin aviso. El emerger es un movimiento con historia, con hondura. Es un regreso hacia lo que ya estaba naciendo...

Hace unas semanas compartimos en Oñati el encuentro de Facilitación en Movimiento: La Brújula de la Confianza.

Este es el segundo post de una pequeña serie donde estoy compartiendo, desde el cuerpo y la palabra, lo que seguimos integrando.

En el primero hablé de la Inmersión. Hoy quiero llevarte al corazón del ENTRE: ese momento delicado donde se sostiene lo que comienza a transformarse.

Una experiencia viva, anclada en el cuerpo y en la escucha, que sigue expandiéndose más allá del tiempo que compartimos junt@s.

Desde el inicio, fuimos tejiendo un mapa entre tod@s: un recorrido lleno de vivencias, gestos, danzas, preguntas y sentidos compartidos.

Y en ese viaje, el sábado fue un momento especial. Un día para habitar el Movimiento ENTRE.

¿Qué es el ENTRE? A simple vista es un espacio de tránsito, cuando lo relaciones con el movimiento decimos que es el que nos regala lo que ocurre entre un momento y otro momento, el que nos invita a permanecer, equilibrar, sostener… acompañar…

E...

🌿 Tras la experiencia: reflexión y aprendizaje

Lo vivido en Oñati durante  el encuentro de facilitación en Movimiento, La Brújula de la Confianza sigue latiendo en mí.

Fue más que un encuentro: fue un movimiento profundo, una activación colectiva del cuerpo, la escucha y la energía de la confianza.

Por eso he decidido abrir un espacio para compartir, en tres publicaciones consecutivas, los tres momentos esenciales que marcaron este viaje:

Movimiento de Inmersión

Movimiento Entre (transición)

Movimiento de Emerger.

 Tres movimientos que no solo guiaron la experiencia del grupo, sino que también revelan una ruta interna, aplicable a cualquier proceso de transformación, acompañamiento o liderazgo consciente.

Esta es una invitación a revivir junt@s esa vivencia, o a descubrirla desde tu propio cuerpo y momento vital.

Y sobre todo, a abrir preguntas, inspirar prácticas y activar una escucha más profunda.

🌿Abriendo el Círculo: Inmersión. Cuando el cuerpo dice sí al viaje

Todaví...