El efecto efervescente del RECONOCIMIENTO
Observa si a estas alturas del año y con todo lo que estamos viviendo, tu vitalidad está bajo mínimos. Te sientes agotado o agotada.
Desde hace tiempo, siento la montaña rusa de las temporadas veraniegas. En realidad es como si de un alto en el camino se trata ya que son fechas de vacaciones colectivas, lo que incluye relacionarte de manera más intensa, salir a la calle se convierte en una demanda, la vida social se multiplica, todo te pide estar ahí fuera ya que parece que es en el exterior, donde está la luz.
Lo que suele ocurrir es que cuando has llegado a generar acción con más o menos dificultad, te das cuenta que el agotamiento es integral, la energía que tienes la necesitas cuidar. La cabeza comienza a darte vueltas, parece que tienes que... hacer millones de cosas antes de tomarte tu tiempo, de sumergirte en lo que tu cuerpo te pida, piensas en lo que vendrá después del verano y te quedas sin aire, incluso cuando aún estás en pleno mes de julio y quedan 2 meses para vivírtelo. Te adelantas a los acontecimientos con la batería baja de energía por lo que la sensación de ir sin rumbo se acrecienta.
Cuando llego a este lugar conecto con la inspiración,
¿Cómo inspirarme para cuidarme?
¿De dónde tomo la energía que necesito para alcanzar mi plenitud?.
El viaje de aprendizaje continúa mientras dibujamos esta «nueva realidad» que trae consigo grandes dosis de reconocimiento personal.
¿Cuántos momentos críticos ha superado durante el confinamiento?
¿Qué pequeños movimientos has realizado para poner en marcha tu verdadero potencial?
¿Qué narrativas te han acompañado durante esta experiencia de «cuarentena»?
Estoy segura que todos y cada uno de nosotros tiene respuestas para estas preguntas y de alguna manera ha movilizado todos sus recursos y energía para aceptar, avanzar y confiar en el momento.
Yo quiero reconocerte TU ESFUERZO, TUS LOGROS, TUS HACERES Y NO HACERES…
Todo ello han conformado quién estás siendo ahora en este momento. Por ello te invitamos a practicar el auto reconocimiento.
AUTORECONOCIMIENTO - Práctica
La primera opción para nutrirte y ser tú yo auténtico.
Necesitamos del reconocimiento del otro para vernos y de alguna manera nos olvidamos
de valorarnos primero antes de dar acceso a esa otra mirada
Te invitamos a explorar el efecto que produce el reconocimiento en tu vida. Para ello es importante que comenzar por uno mismo entrenando el músculo de la autoestima.
¿Qué te provoca el reconocimiento en la vida cuando viene de tí?
¿Y cuándo viene del otro?
Cuando te miras y valoras todo lo que has conseguido por muy pequeño que sea
¿Qué palabras salen de tu boca?
¿Qué energía aparece en tu cuerpo?
Conéctate con el efecto efervescente, ese que genera agitación o excitación interna. Observa cuando algo se mueve dentro queriendo salir hacia fuera en forma de pompas de alegría es entonces cuando sientes mucho movimiento a la vez y deja que se asome el entusiasmo.
ALGO QUE NOS PASA
Cuando nos reconocen y valoran todo se pone en marcha, la vergüenza, el empoderamiento, el orgullo, la ilusión de ser visto…
Recuerdo cuando me reconocían algo en público y yo quería desaparecer, me avergonzaba de los aplausos y de las poderosas palabras que los clientes y alumnado me regalaban, me abrumaba ante tanta generosidad y tantos piropos.
En esa etapa comprendí que necesitaba aligerar la capa de la resistencia y abrirme a recibir todo lo que llegaba. No pude comenzar a nutrirme de ello hasta no aprender a auto-reconocerme, auto-valorarme… todo aquello que conseguía y me hacía sentir plena.
Aquello que me conectaba con la superación personal, eran movimientos claves para nutrir mi poder personal y RECONOCERME, mirarme y sentirme orgullosa de honrar mi experiencia y mis movimientos.
| No aprendemos a valorarnos, ni a querernos sin más, necesitamos entrenarnos y desarrollar el amor propio.
Cuando nuestra danza nace del corazón y nos miramos, escuchamos y sentimos plenos es cuando podemos dejarnos llevar por el efecto efervescente, ese que nos saca de cualquier deriva y nos lleva a un puerto seguro.
RECONÓCETE, VALÓRATE, SIENTETE GRANDE te llevará a nutrirte de grandes dosis de vitalidad y bienestar.
La grandeza está en ti - PONTE EN MOVIMIENTO
1.- Escribe 10 frases de reconocimiento que vayan dirigidas a ti mism@, al finalizar cada día durante unas semanas.
2.- DÁNZALAS. Moviliza el cuerpo sintiendo como escribes cada frase a través de él
3.- Grábate un mensaje de voz dirigido a tu persona con esas frases que has escrito y escúchate durante unos minutos.
4.-Fecha permiso para declarar a viva voz y ser tu propia oyente.
5.- Al finalizar dibuja tu sentir en un sólo trazo.
6.- Crea tu propio decálogo del efecto efervescente del reconocimiento
Espero que tengas una semana donde a través del reconocimiento puedas revitalizar tu energía.
Cuéntanos tu experiencia, aquello que te provoca el efecto efervescente y la práctica que te regalamos
Y escríbenos [email protected]
Si quieres conectar y entrenar tus habilidades personales y profesionales a través de la metodología de coaching en movimiento te invitamos a conocer nuestros programas formativos en www.movimientoesencial.me
Creadora y directora de la Escuela internacional de Aprendizaje en Movimiento ME y de la metodología de «Coaching en Movimiento».
Coach PCC y CBC (Coach Empresarial Consciente). Educadora y dinamizadora con más de 25 años de experiencia en el ámbito corporal emoción 
al y en el desarrollo humano a través del movimiento. Facilitadora de procesos de cambio en el ámbito personal, profesional y organizacional a través del coaching en movimiento.
Una metodología basada en el modelo ME (Movimiento Esencial) diseñada para acompañar a profesionales del acompañamiento. Conferenciante internacional. www.mariajesuszea.com www.movimientoesencial.me Si te interesa el aprendizaje a través del movimiento te esperamos en nuestro grupo de Facebook. ¡Súmate a nosotros! https://www.facebook.com/groups/aprendizajeenmovimiento/
