MUEVE TU PROPÓSITO Y CONSIGUE TUS SUEÑOS

                                                                                              “La vida es movimiento, quedarse quieto no es una opción”

Es frecuente comenzar el año preguntándonos :

                                                ¿Qué me gustaría que pase durante este nuevo ciclo?

                                         ¿Cuál será mi aportación para mejorar mis relaciones y mi vida?

                                   ¿Cómo me gustaría aprender de lo vivido y proyectarlo en mi día a día?.

Mensualmente nos encontramos de forma virtual en el “ciclo de conversaciones en movimiento” para abordar aquellos temas de interés que nos permiten encontrarnos a nosotr@s mism@s para conectar con el sentido del ser y del hacer a través de la conciencia somática.   El mes de enero nos movió especialmente el deseo de explorar más allá del propósito.

 

 Como podemos observar a nuestro alrededor, los comienzos de año se cargan de buenos deseos, proyectos, promesas, objetivos… hablamos, escribimos, conversamos sobre ello, llevando toda nuestra energía a dar respuesta a la pregunta :

                                               ¿Cuál quiero que sea mi propósito en este nuevo ciclo?.

En esta ocasión queríamos entrar en el tema a través de sencillos movimientos de conexión con el propósito y poner el foco en bucear en el movimiento “Entre”, que es donde generamos las acciones, además puedo asegurarte que suele ser el lugar donde tenemos mayor dificultad para sostener nuestro “aprendiz” y mantener nuestro foco.

El modelo ME se asienta sobre el mapa de los 3 movimientos esenciales de conexión donde se desarrolla la vida.

Y es sobre el movimiento “entre”, donde queremos poner el foco.

Observa cuando estás conectado con tu propósito, lo tienes definido y necesitas un plan además de una recurrencia que te lleve a la consecución de tus objetivos.  

                                  ¿Qué tono, que cuerpo y emocionalidad te llevarán rumbo a tu propósito?

 

Conexión con lo cotidiano 

Observa tu mente en el fluir de la vida. ¿Cuántas veces te has parado a pensar en el propósito que te trae a este trabajo o a este momento o incluso a esta relación?. Seguramente muchas veces has declarado ese propósito y te has enfrentado a múltiples desafíos para conseguirlo. 

El impacto que produce directamente sobre el resultado es inevitable, lo que si puedes evitar o al menos minimizar es lo que te provoca el soltarlo, olvidarlo, inmovilizarlo…un propósito sin movimiento es como una planta sin agua, se seca, debilita hasta desaparecer.

  

Movimiento y propósito 

El movimiento del propósito comienza en el momento de conectar con él, una vez definido y declarad  

             ¿Cómo dirías que es el movimiento que habitas cuando estás conectando con tu propósito? 

Una coachee me contaba el otro día, “mi movimiento es tímido, muy hacia dentro y posiblemente demasiado largo… tardo mucho en ponerme en acción. Eso me provoca algo de miedo e incertidumbre. Lo pienso tanto que no se si merece la pena tomar la decisión de seguir en esa dirección…” 

Escuchar esto nos ayuda a nombrar e identificar algunos patrones que aparecen en la fase de inmersión, cuando la intención está puesta en conseguir el propósito. 

A lo que queremos inspirarte en la práctica de movimiento que te proponemos, es a explorar un nuevo hábito que nos ayude a avanzar hacia el objetivo. 

Conecta con tu propósito antes de continuar: Aquí puedes bajarte un video práctico: https://www.movimientoesencial.me/recursos/ .

  

Te invito a realizar esta práctica:

 

1.- Dibuja una diana y pon en el centro una palabra que defina tu propósito para estos próximos meses. 

2.-Conecta con él. ¿Qué cuerpo necesitas para ello? Presencia, enraizamiento, movilidad suave, con energía ascendente, apertura de corazón y del canal de la voz para acceder al SI que aligera el pensamiento y nos saca de la gravedad o de la exigencia.  

En esta práctica inicial, durante la webinar, los participantes se mostraron presentes. Una vez que aterrizamos y sentimos que ya hemos llegado, es cuando decimos que estamos listos para explorar, para conectar, transitar la inmersión y explorar el “entre”.

 

Comienza tu práctica consciente 

¿Cómo es el movimiento de mis acciones habitualmente?

 

Te invito a explorar sutilmente el mapa de las formas de movimiento. 

  • Dibújalas para visualizarlas
  • Juega con la linealidad, línea recta, curva y zigzag
  • Siente dentro de tu cuerpo como aparecen estas líneas y como se proyectan hacia fuera para accionar, para ello realiza una danza sutil.

 

 

 

Apoyados en esta práctica que desarrollamos completamente en la formación ME a través del “coaching en movimiento” te facilitamos unas pinceladas para que te ayuden a vislumbrar las posibilidades que te regala esta metodología. 

En las prácticas audiovisuales y en la webinar https://youtu.be/Cp84zd-qowU puedes encontrar detalles que te faciliten el camino.

  

Cuando exploro los movimientos que necesito para generar acciones que me llevan rumbo a mi propósito me abro a la oportunidad de conseguirlo con éxito.

 

Un participante nos contaba que “su propósito tenía que ver con el coraje, necesitaba de coraje para conseguir las ventas planteadas. En la línea recta encontraba comodidad, porque la conocía se siente por ello riguroso, mental y planificador, aunque sabía que necesitaba trabajar la curva que le provocaba gozo, disfrute. Mientras exploraba encontró en el zigzag un buen lugar para habitar el coraje, le hacía sentir más libre y no tan exigido, le permitía mirarse a lo largo del recorrido”. 

Con estas aportaciones durante las conversaciones en movimiento, construimos un mapa con el que practicar y proyectar 

La recurrencia es la clave para transformar los hábitos que nos limitan en otros más posibilitadores. 

Es por ello por lo que te invitamos a in-corporar en tu día a día prácticas de movimiento consciente que te impulsen a la acción sostenible y saludable

  

¿Para que explorar la trayectoria de tus acciones?

  

 Cuando afrontas un nuevo desafío y quieres dirigirte a él con efectividad es necesario conocer como será ese movimiento que te facilitará el camino y dibujar el mapa de recorrido.

  

PRACTICANDO

  • Haz tu plan, define primero tu propósito, tu objetivo, visualízate allí ¿Cómo te sientes?
  • Observa ¿cuál será tu primera acción?, el primer paso. Si es enfocarte, necesitarás linealidad mirar en esa dirección no en otra y accionar sin gastar energía.
  • Una vez enfocada ¿necesitas explorar algo que te de opciones?.Quizás sean acciones que sueltan la rigidez o linealidad, aflojando mientras barajo otras opciones o quizás sea la misma en distintas perspectivas.

Cuando exploras la trayectoria distingues un hábito que para ti es conocido y que permite moverte en automático generando un patrón.

En ese antiguo hábito convertido en patrón donde podemos sentir si hay algo que necesita ser cambiado puesto que ya no me da el resultado deseado.. Y es ahí, donde comenzamos a explorar otros nuevos, elegiendo opciones para conseguir el objetivo.

5 pasos para cambiar hábitos

Necesitarás :

1.- Distinguir el antiguo

2.- Explorar uno nuevo

3.- Elegir cual es el más efectivo y el que me gustaría conseguir.

4.- Definir la recurrencia que me ayudará a conseguirlo

5.- Comprometerme a realizarlo

 

En el camino dibujaré el mapa que me llevará rumbo a mi propósito.

 

“Los movimientos no solo los hacemos simplemente por movernos,
cada movimiento tiene su propósito,
siempre tiene alguna intención”

María Montessori

MARIA JESUS ZEA

MARIA JESUS ZEA

Creadora y directora de la Escuela internacional de Aprendizaje en Movimiento ME y de la metodología de «Coaching en Movimiento».

Coach PCC y CBC (Conscious Business Coach). Educadora y dinamizadora con más de 25 años de experiencia en el ámbito corporal- emocional y en el desarrollo humano a través del movimiento. Facilitadora de procesos de cambio en el ámbito personal, profesional y organizacional  a través del coaching en movimiento. Una metodología basada en el modelo ME (Movimiento Esencial) diseñada para acompañar a profesionales del acompañamiento.

Conferenciante internacional.

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