IMPULSO CONSCIENTE, PRODUCTIVIDAD EMERGENTE

Esta semana quiero compartirte algo que he descubierto en mis prácticas de movimientos cotidianos.

Cuando llevo tiempo parada o con movimientos minimalistas y repetitivos, necesito de una energía extra que me ayude a enfocarme para salir del bucle.

Recordé que llevo tiempo regalando a mi alumnado la práctica del IMPULSO como un primer movimiento que nos lleva a la acción.

Desde ese lugar comencé a…

explorar, distinguir, practicar y sentir

que me provoca esa energía que nace de una intención consciente

para descubrir los beneficios que me regala su práctica.  

Es posible que en esta etapa que nos está tocando vivir te encuentres sin energía, observando como la motivación no llama a nuestra puerta, ni tan siquiera viene a visitarnos, hemos instalado un nuevo hábito sin apenas darnos cuenta, quizás lo tengas identificado o quizás aun no lo hayas explorado.

Sin duda alguna ha sido complicado en plena pandemia transformar la desgana, el agotamiento y la falta de energía en impulso creativo. ¿Verdad?

Yo me he visto realizando muchos esfuerzos para sentirme productiva y enfocada.

Y tu ¿cómo has experimentado la productividad?

De alguna manera esta sensación me ha llevado a explorar más profundamente la práctica del impulso consciente lo que me ha llevado a conseguir:

  • regenerar mi  vitalidad,
  • rediseñar mis proyectos
  • potenciar mi creatividad.

Es por ello por lo que quiero regalarte algunas pautas para que puedas sumar conciencia a tu movimiento y conseguir lo que necesitas ahora.

¿Qué te limita?

Las emociones con la que afrontamos este momento nos posibilitan o limitan. En este caso, podría hablar del miedo a no llegar donde queremos  o a realizar esfuerzos excesivos es lo que nos impide movernos en la dirección necesaria para conseguir nuestros objetivos.

He aprendido que  la energía vital del organismo tiene más protagonismo del que imaginamos, normalmente se lo adjudicamos a los pensamientos, a los mensajes que vienen de fuera o a todo aquello que nos repetimos de forma incansable.

Si pones atención en tu energía corporal al proyectar el día, te darás cuenta que la conversación que tienes y la que estás queriendo tener contigo, generan fuerzas contrapuestas.

Te pongo un ejemplo  “ tengo que hacer esto … y no tengo ganas de..”

¿Cuál es verbo que consume toda la energía vital?

Tengo que … me trae al esfuerzo y viene de la escasez necesito de algo que aún no ha emergido.

¿Cuántas veces al día te enganchas en el tengo que?

Te lo pregunto porque yo también lo he experimentado y para ello he necesitado sumar más y más consciencia a mi movimiento y a mi vida.

El tener que…  viene de la exigencia y crea una energía desgastante, apenas podemos percibirla hasta que nos sentimos abrumadas por ella.

Nuevo enfoque

Prueba a enfocarte en la energía del “querer” y del “voy a “ ,..

Una vez ahí es más fácil aprender a moverme en esa dirección y a dar el primer paso.

Tener que … resta energía, la estanca, te abrumas, te deja agotado..

Voy a … te enfoca, te pone en acción y genera intención.

El impulso consciente viene detrás de la intención, foco y atención.

¡Anímate a conectarte con tu cuerpo, tus pensamientos y tu energía para generar lo que necesitas!

Práctica consciente

Algunos pasos conscientes  para moverte a la acción de forma saludable:

1.- Vacíate de energía estancada.

Salta, juega, agítate, baila una canción…

todo aquello que te permita vaciar lo que no se mueve en ti

2.- Toma conciencia del lugar hacia donde quieres dirigir tu atención a través de tu respiración.

Hacia la cadera, las piernas, el pecho … tu eliges y te enfocas en llevar la atención y la respiración a ese lugar elegido

3.-Explora como te impulsas a la acción normalmente. Descubre tu hábito.

Recuerda las veces que has necesitado un impulso para ir a la acción, para una conversación, para levantarte por la mañana, para enfrentarte a un conflicto…

Encuentra el esfuerzo, la distracción, el pensamiento que te impide accionar y honra ese hábito para comenzar a transformarlo.

4.-Descubre en este momento la respiración, el movimiento y la energía disponible para la acción. La sentirás en la práctica.

 

La respiración  da paso al impulso de vivir,

Al respirar permites que el organismo se ponga en acción.

Consciente e inconscientemente el cuerpo crea un hábito que tiene un ritmo, una energía, un movimiento.

Tu eliges la práctica, también eliges el hábito.

 

APLICABILIDAD

Tanto en los talleres que he impartido en Movimiento Esencial como en sesiones individuales he aplicado esta práctica.

Recuerdo el momento en el que los participantes descubren la energía del impulso y todas las posibilidades que les ofrece.. Sus gestos, su vitalidad, su motivación toman protagonismo.Despiertan el coraje y el poder de decisión con tan sólo sumar conciencia al movimiento.

La práctica les permite desapegarse, desengancharse de todas aquellas creencias que le impiden el movimiento y se convierten en el motor de arranque

Descubrir que hay muchos tipos de impulso les ha permitido abrir el abanico de opciones y expandir su capacidad de decisión.

Impulsarte para salir de donde estás y conseguir lo que deseas.

Impulsarte para dibujar nuevos hábitos en tu vida.

 

Recupera tu respiración consciente y descubre como crear espacios de disponibilidad corporal y así potenciar la energía vital

NUEVA OPORTUNIDAD

Si sientes la necesidad de aprender de la energía del impulso y quieres practicar con esta comunidad de movimiento esencial.

Inscríbete al próximo encuentro https://movimientoesencial.mykajabi.com/impulsarte

MARIA JESUS ZEA

Creadora y directora de la Escuela internacional de Aprendizaje en Movimiento ME y de la metodología de «Coaching en Movimiento».
Coach PCC y CBC (Conscious Business Coach). Educadora y dinamizadora con más de 25 años de experiencia en el ámbito corporal- emocional y en el desarrollo humano a través del movimiento. Facilitadora de procesos de cambio en el ámbito personal, profesional y organizacional  a través del coaching en movimiento.Una metodología basada en el modelo ME (Movimiento Esencial) diseñada para acompañar a profesionales del acompañamiento.Conferenciante internacional.
www.mariajesuszea.com
www.movimientoesencial.me

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